Risoluzioni del nuovo anno che si attaccano

In un recente sondaggio condotto da General Nutrition Centers, Quicken, e altre mostrano che oltre il 50% degli americani voto di apprezzare i propri cari e trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici di quest'anno. Ma come si fa effettivamente sostenere quelle Capodanno &'; s risoluzioni

dichiararla
La maggior parte delle risoluzioni falliscono a causa di come le persone stanno dichiarando la risoluzione?. La maggior parte delle persone dicono “ I &'; intenzione di perdere peso e" Ma ciò che si perde alla fine si trova e che non è qualcosa che la gente vuole ritrovare. Ma la perdita di peso di solito non è la meta. Quando si scava più in profondità, la gente vuole vivere una vita sana. Ogni volta che si va al frigorifero, si dichiara, io vivo una vita sana. Questo ha certamente un effetto sulle scelte che si decide di fare di fronte alle decisioni.

Crea un piano d'azione
Una volta si dichiara ciò che si vuole, è necessario impegnarsi per essere in azione per cambiarlo. Un piano d'azione prevede diverse cose: il vostro obiettivo, i tuoi punti di azione, e la data di ogni fase dell'azione sarà raggiunto. Esso consente di creare passaggi per arrivare più vicino al tuo obiettivo desiderato. Ciò è particolarmente importante quando si stanno cambiando le abitudini. E 'importante per voi per mantenere il piano d'azione nelle aree che vivono e lavoro in modo che si può vedere ogni giorno. Aiuta a mantenere concentrati. Ogni settimana, un momento per attraversare fuori quei passaggi di azione che hai preso. In un anno, si e'! Re 365 gradini vicino ai vostri obiettivi desiderati

pianificarlo
La maggior parte delle persone vivono da loro orari ancora non riescono a programmare il tempo per se stessi. Una volta che il piano d'azione si sviluppa, pianificare ciascuno di questi punti di azione. Vuoi lavorare fuori? Pianificarlo. Si vuole prendere quella classe di yoga? Pianificarlo. Questo passaggio vi porterà da “ wouldn &'; t sarebbe bello se potessi su &"; a “. &" impegno;

Lo rendono realistica e divertente
Assicuratevi che i vostri obiettivi sono realistici e divertenti. Partendo con iniziative realizzabili forse lavorare per non più di 10 minuti. Esso permette di vedere le vittorie a breve termine e si è iniziato. Questo è particolarmente importante con grandi obiettivi. Inoltre, i piani sono spesso messi da parte quando qualcosa isn &'; t divertimento più. Se vivere più sano è il vostro obiettivo, quindi fare elementi di azione che sono anche divertenti. Pianificare una gita in bicicletta con gli amici o la famiglia. Prima di sapere che, il tempo vola e &'; ve esercitato più di 10 minuti

Conosci te stesso
La maggior parte delle risoluzioni falliscono perché l'infrastruttura è impostato contrariamente a come la persona è cablato naturalmente!. Siamo tutti cablati in un certo modo. Questo cablaggio (oi nostri motivatori) determinano come si avvicinerà qualcosa. Le persone che amano di destreggiarsi tra le cose più spesso piace avere una varietà di cose sul loro piatto. Essi hanno la tendenza a mettere troppi passaggi nel loro piano che rende realistico. Il rovescio della medaglia, se hanno solo una forma di esercizio sul loro piano, allora non è abbastanza diversificata per loro, diventa noioso, e don &'; t desidera esercitare più. Questo è un modo sicuro per fallimento. Essi chiave è trovare un equilibrio che funziona per il cablaggio.

Il più che conoscete voi stessi, più si ottengono sotto le ragioni per cui i vostri propositi sicuro. Quando si capisce questo motivatore, si può trovare il modo di gestirla. Alcune persone sono meglio a parlare, ma sempre voluto scrivere un libro. Eppure can &'; t fare alcun passo avanti a scrivere perché il compito della scrittura è in contrasto con il modo in cui sono motivati ​​naturalmente (da faccia a faccia o parlare). Quindi usare il tuo migliore caratteristica (record di un libro su nastro!) Ci sono sempre alternative che consentono di raggiungere i vostri obiettivi se solo capire le vostre motivazioni naturali e imparare a lavorare con loro!

Utilizza il pensiero cosciente e pensiero Shifters
Molte persone hanno pensieri coscienti negativi ogni giorno. “ can &'; t fare questo &"; “ can &'; t fare che &"; o “ I &';. m grasso &"; Questi sono i pensieri spesso autolimitanti consapevoli che non fanno nulla per motivarlo. Invece, spostare i vostri pensieri. “ Io sono sano e in forma &"; Mentre non si può credere in un primo momento, questo semplice passaggio aiuta a fare scelte migliori. Se dici “ io sono la salute e in forma, &"; si inizierà a allineare con scelte sane e in forma prima di conoscerla.

Quando si ha giù giorni, utilizzare leve di pensiero. Un semplice pensiero-shifter è un esercizio scopo Point che ti tiene in proposito. Chiedetevi:

• Che cosa sto pensando, sentimento, dire e il fare Hotel • Cosa voglio avere accadere (o quello che è il mio scopo /obiettivo) Hotel • Quale azione posso prendere che vi farmi più vicino al mio desiderata scopo /obiettivo? (Poi prendere il passo.)

Questo semplice esercizio, nonché la creazione di un quadro di riferimento per il cambiamento aiuta a creare la ricetta perfetta per il nuovo anno e'.. S successo Risoluzione Hotel