Lotta Tecnologia sovraccarico Con queste 6 Consigli

Amate il vostro smartphone – giusto?

Quante cose buone ha fatto per voi oggi? Di connettersi con gli amici per ottenere recensioni di ristoranti, i nostri telefoni hanno un valore inestimabile

Tuttavia, ci &';. S anche un rovescio della medaglia per i nostri telefoni. Mentre ci concentriamo sul nostro telefono, che spesso trascurano affrontare le cose nel mondo che ci circonda. . . e per questo, si finisce per sentirsi stressato, depresso e sopraffatto!

Così, invece di lasciare il vostro smart phone rubare la vostra salute mentale, rubare il vostro tempo e la vita di nuovo.

Qui ci sono 6 punte di definizione dei limiti per l'uso di smart phone in modo da poter costruire la vostra vita al di fuori del mondo online.

1. Esercizio per ottenere

Come si torna attivi fisici al mondo fisico e aiuta a ritrovare la concentrazione e la consapevolezza. Risintonizzare i vostri sensi per osservare come si &'; re sentimento e che cosa &'; s succedendo intorno a voi. Si noti il ​​cambiamento delle stagioni e degli eventi di quartiere lungo il percorso di corsa preferita.

2. Fosso schermi ai pasti

Invece concentrarsi sulla vostra famiglia o sui tuoi pensieri. Assaporare il cibo che &'; re di mangiare. Quando la nostra attenzione viene focalizzata sullo schermo di fronte a noi, indossiamo e' la t notiamo quello che &'; re mangiare o quanto. Mangiare i nostri pasti di fronte a uno schermo è stato collegato a eccesso di cibo e aumento di peso.

E quando si tratta di relazionarsi, mettere il vostro smartphone via. Invece di sms, parlare con la persona che &';. Re mangiare con e ascoltare le loro risposte

3. Smettere di googling e pensare

Can &'; t pensare a un nome o ha una domanda che dovete risposto? Invece di guardare in su in fretta su Google, trascorrere del tempo wracking vostro cervello o meditando. Anche iniziare una discussione chiedendo qualcuno nelle vicinanze. Quando si esercita la tua mente in questo modo si aumenta la vostra creatività e capacità di problem-solving.

4. Usate i vostri sensi e cuocere
Vederlo come un rituale di cura per te e la tua famiglia. Spegnere il telefono ed entrare nella esperienza zen – odorare gli ingredienti, notando il processo come la tua preparazione pasto progredisce.

5. Lascia il tuo telefono dalla camera da letto

Anche se si dice si utilizza solo il telefono come una sveglia, it &'; s troppo forte la tentazione di controllare la posta elettronica prima di dormire. Sempre più spesso, sia bambini che adulti segnalano i loro telefoni interrompono il loro sonno e tenerli fino a notte fonda. Doesn &'; t costano molto a comprare una sveglia. Lascia il tuo telefono in un cassetto della scrivania o in cucina. Ma don &'; t prendere nella tua camera da letto. Salvaguardare che lo spazio come un posto per voi a sognare e rilassarsi.

6. Serate, week-end o le vacanze – scollegare!

Identifica alcune volte a commettere assolutamente a separare se stessi da telefono cellulare. Inizia così piccolo avete vinto &'; t rompere il vostro impegno. Si può iniziare con una serata o due alla settimana. Basta spegnere il telefono, mettere via e trascorrere il tempo alla scoperta di ciò che &'; s succedendo dentro di te – . Non su Twitter

Può essere difficile in un primo momento dato che &'; re utilizzato per il telefono &'; s presenza in tutta nostre ore di veglia. Ma come ogni abitudine può essere rotto. Godetevi i cambiamenti che questo comporta per la vostra vita. Alla fine, vedere se si può lavorare fino a un intero weekend - o anche una settimana di vacanza – senza toccare il telefono

Scollegare dal telefono e una vita più stimolante

La tecnologia può rendere la nostra vita migliore &ndash.!; ma solo quando ci &'; re in controllo. Purtroppo, &'; s facile perdere la prospettiva e ottenere risucchiato nel facile gratificazione e distrazioni offerti on-line

Ancora peggio, come noi trascuriamo la nostra linea vive sempre di più, i problemi montare su.. E se indossiamo &'; t guardare, possiamo finire per fuggire nei nostri telefoni invece di gestire queste sfide.

Ma don &'; t deve permettere che questo accada. Mettendo questi 6 consigli per utilizzare, è possibile prendere la vostra vita. Trovare un equilibrio. Utilizzare il telefono quando ne avete bisogno. Ma imparare a staccare pure. E abbastanza interessante, si &'; ll scoprire che più si scollega, il più eccitato tua vita può diventare Hotel  .;