Ero stanco del Yelling

Recentemente ho iniziato a lavorare con un numero di clienti che provengono da ambienti simili come me. Siamo cresciuti nelle città formate da genitori che lavorano duro prevalentemente nelle industrie colletti blu. Noi &'; re da forti origini etniche dove le persone sono appassionati del loro credo. E, francamente, ci sono da famiglie e amici che, quando sono forti in quelle credenze tendono ad essere piuttosto forte nel dire quelle credenze, in particolare quando sono in discussione.

Sono passati molti anni da quando i miei giorni più giovani. Ho incontrato un gran numero di persone provenienti da molti contesti culturali diversi. I miei studi di coaching mi hanno insegnato molti modi diversi per esprimere le mie emozioni, anche quando di fronte a situazioni difficili. E, tuttavia trovo che ci sono momenti in cui mi lascio le cose si fanno il meglio di me, che posso trovare me stesso esprimere la mia frustrazione in modo dimostrativo. Ciò che rende questo ancora più marcata è che ho poi porto quei sentimenti negativi per un periodo di tempo che io preferirei più a lungo. Dopo una di queste serie di esplosioni ai primi di luglio, mi sono convinto che devo fare meglio in questo senso. Parte di essa, è che le esplosioni don &'; t necessariamente cambiare o risolvere nulla. I sentimenti giù causano me di non realizzare quanto io cerco quando ho &'; m in un tale stato d'animo. Tuttavia, la maggior parte di tutti, mi sono reso conto che avevo bisogno di cambiare per una ragione molto semplice. Ho trovato che “ Mi stavo stanco di urla e".

Mentre i clienti con cui sto lavorando, non hanno dichiarato la loro sentimenti, senza mezzi termini, come me, hanno anche sentire la stessa cosa. Spesso, quando si lavora con me, e' ll parlare di trovare un modo alternativo di gestire situazioni sconvolgenti nella loro vita. Alcuni troveranno saranno stufato con rabbia per ore. Altri ritornano gli stessi schemi fin dall'infanzia. Tuttavia, l'unica cosa che i miei clienti e io abbiamo in comune è che noi don &'; t come la sensazione di essere arrabbiato. Parte di esso è che sappiamo meglio, (che ci sono modi di vedere le situazioni negative e trasformarli in positivi). Spesso la persona o cosa che &'; re arrabbiato non condividono gli stessi sentimenti. Pertanto, anche se possiamo essere arrabbiato per quello che ci ha giù, l'unica persona che è lacerato dalla situazione è noi stessi. La rabbia ci impedisce di andare avanti sia che si tratti verso una soluzione a ciò che ci è preoccupante o verso ciò che vogliamo veramente realizzare nella nostra vita.

La rabbia per sé non è il problema. E 'così che abbiamo imparato a esprimere la rabbia che ci trattiene. Quando lavoriamo in una prospettiva di riconoscimento noi &'; re arrabbiato o infelice di una situazione che abbiamo di fronte, esprimiamo che &'; re non contento di quanto è successo, e poi prendere il tempo per lavorare i passi verso una soluzione, noi &'; re non sprecare tempo rabbia facendoci trattenere. Tra i modi in cui noi &'; re imparare a lavorare attraverso la rabbia è di avvicinarsi da un approccio energico più positivo. Che può significare essere in grado di conciliare quanto è successo e perdonare la persona che ci ha fatto male. Un altro modo potrebbe essere quello di guardare la situazione dal punto di vista di un altro e vedere dove possiamo essere in grado di aiutarli a muoversi in avanti. Forse c'è l'opportunità di affrontare quanto è successo da venire con una soluzione che aiuterà te e un altro partito entrambi ricevono quello che vogliono. Più di tutto, la migliore lezione i miei clienti e continuo a imparare è che ogni volta che si prende un approccio di “ si deve perdere, per me vincere, &"; che la rabbia non si ferma mai e la situazione o problema non va mai via. Per quelli di noi che sono cresciuti nei tipi di famiglie che ho descritto, alcuni di questi sentimenti di rabbia, pur non essendo presente ogni secondo di ogni giorno, in realtà si va avanti per lunghi periodi di tempo (a volte per anni).

Ti ritrovi spesso frustrati? Quando si verifica una situazione e il risultato non è quello che lei ha voluto per, o se qualcuno fa qualcosa per farti arrabbiare, fare si reagisce con esplosioni verbali di emozione? Rendo conto che non deve essere così. Ci sono altre scelte. Ci sono altri modi per andare avanti. Più a lungo si sceglie di trattenere la rabbia, più a lungo se stessi male solo. Come i miei clienti che hanno condiviso emozioni simili e sono continuamente lavoro per andare avanti da loro, forse troppo &ldquo te; otterrà stanco della urla &";.
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