Modi naturali per aumentare la tua energia, suggerimenti raccolti lungo la strada

energia

Beat fatica Hotel • Un getto di otto minuti di esercizio fisico vigoroso di tutti i giorni può farti sentire più felice e più carichi di energia in 16 settimane Hotel • Associazione del caffè con un buon contenuto di carboidrati come il popcorn può dare una scossa di caffeina sana senza una caduta alla fine
Qui &';. È il tuo apporto energetico Hotel • Ciclisti che hanno preso 4 mg, al giorno di astaxantina per 28 giorni ha guidato 5% più veloce e ha il 15% di energia in Hotel • Guardando fuori dalla finestra ogni 20 minuti per 20 secondi darà il riposo gli occhi dallo schermo del computer Hotel • Mettere una nota adesiva sul computer sul posto di lavoro che indica ciò che ti piace di più del tuo lavoro può tirare su il tuo atteggiamento – e alleviare lo stress, rendendo così più eccitato
Boost energia Hotel • Ghiaccio scorrere acqua fredda sulla parte interna del polso per 30 secondi per innescare il rilascio di noradrenalina, che affinare il vostro cervello &'; s attenzione e vi darà più energia
ho bisogno di più energia Hotel • Ridere rilascia endorfine che ti fanno sentire più sveglio Hotel • Semplicemente inspirare ed espirare profondamente e lentamente per cinque minuti per aumentare l'attività nella parte del cervello responsabile per gli ormoni che producono energia
• Gli studi suggeriscono che ascoltare la vostra musica preferita attiva ad alta voce i centri della ricompensa nel cervello che innesca un flusso di dopamina, dando energia e di buon umore Hotel • Peppermint tè freddo abbassa immediatamente la fatica del 15% e aumenta la vigilanza 30% Hotel • Allentando la tensione in piedi a sua volta rilassare tutto il corpo
Healing Hotel • Sage &'; s aroma calma il sistema nervoso, crescente attenzione
Energia ladro Hotel • Sbalzi di temperatura può farti stanco – indossando strati; è possibile ottenere la vostra energia indietro Hotel &bull!; In estate, aumentiamo le interazioni sociali del 50% che provoca stanchezza emotiva
• Avere troppo zucchero da frutta può effettivamente fare più stanco
La radice che delira energia Hotel • Tè allo zenzero è il perfetto pick-me-up quando ci si sente pigro
Stanchezza minerale Hotel &toro.?; L'eccesso di ferro può causare il vostro corpo a sentirsi più stanco del normale
Avere più energia Hotel • Pera &' d'India; s pastiglie contengono sostanze minerali rinvigorenti che danno la vostra energia
Il grande ascensore Hotel • Sollevamento pesi possono aumentare significativamente l'energia e rilasciare endorfine incrementare il tuo stato d'animo
DailyOM Hotel • Essendo per qualcosa e non contro qualcosa richiede molto meno energia
Boost energia Hotel &toro.!; Spuntini a base di hummus ti dà una sferzata di energia più grande di un candy bar e la maggior parte degli altri snack Hotel • Un nuovo studio dell'Università di Oxford dimostra che guardando cibi grassi come ciambelle o biscotti aumenta la vigilanza
Guarisci te stesso con piante d'appartamento Hotel • Scienziati svizzeri segnalano che il mantenimento di un cactus in vaso vicino al computer aumenta la concentrazione e aiuta a scongiurare via gli occhi asciutti e stanchi
Disattivare lo stress Hotel • Spuntini a base di dolci pluots in grado di fornire tutto il giorno pep per alimentare attraverso il vostro to-do &';.? S
Stanco Hotel • Aumentare i vostri depositi di zinco può rendere i vostri livelli di energia salire
Accendere Hotel • Barbabietole Lavorando nella vostra dieta può dare energia supplementare Hotel  .;