Come può esercitare beneficio adulti più anziani?

Gli anziani a volte erroneamente ritenere che l'esercizio fisico ha poco vantaggio per loro. Essi assumono che perché hanno ottenuto negli anni, e non sono stati attivi per un certo tempo, che l'esercizio in realtà non farebbe loro alcun bene.

Questo è falso; qualcosa di semplice come fare una passeggiata o di iniziare un giardino può essere un buon inizio per produrre notevoli risultati. Si deve prima consultarsi con il Forth Worth aiuti Home Care prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, ma c'è sempre un livello di sicurezza di attività per tutti, indipendentemente dall'età.

Tra i principali benefici dell'attività fisica per le persone anziane sono:

Aumento della Resistenza

Dato che le persone invecchiano tendono a perdere forza e resistenza, in gran parte a causa di livelli più bassi di attività fisica. È un ciclo di rinforzo negativo; meno si fa meno si può fare in un ciclo sempre peggioramento del declino fisico. L'esercizio fisico aiuta a ripristinare i muscoli alla loro antica forza e prevenire ulteriore indebolimento. Ben presto inizia un ciclo positivo in cui il più forte si ottiene più si può fare e più vi sentirete come farlo. Parla con un Forth Worth Live in aiuti Home Care per vedere cosa esercizi che potete fare ogni giorno a casa. E &'; s mai troppo tardi per iniziare.

migliore equilibrio

Uno dei rischi reali di invecchiamento sta perdendo l'equilibrio e coinvolti in un incidente in una caduta. Tuttavia migliorare la vostra forza fisica attraverso l'esercizio può dare molto maggiore controllo sul vostro equilibrio e ridurre il rischio di lesioni se cadi. Prevenire gravi lesioni che cadono a volte può fare la differenza nel riuscire a vivere in modo indipendente.

Migliora
Mood

Al Rehab Forth Worth a Home Care, l'esercizio fisico ha dimostrato di migliorare l'umore e l'entusiasmo per la vita degli anziani. Le persone anziane hanno maggiori probabilità di essere colpito da sentimenti depressi e quindi sono molto aiutato dalla potenza di esercizio per scacciare il blues. Un senso maggiore di benessere incoraggiata da esercizio fisico è qualcosa che ogni adulto di età può beneficiare.

Gli effetti positivi di esercizio per gli adulti più anziani sono sia fisica che mentale. L'esercizio fisico regolare può rallentare e addirittura invertire gli effetti dell'invecchiamento, migliorando la qualità di uno &'; s vita. Iscriviti al servizio di una palestra o di avviare un programma di work-out a casa. Niente è troppo leggero per provare, solo ottenere motivati, pronti, e andare Hotel  .;