Yoga Eye Esercizi Regola

Yoga Occhio esercizi aiutano a doppia lettura di velocità

Se ti annoi da questi fatti circa i vostri occhi, appendere in quanto fino a venire sono
bambino-facile esercizi due minuti per migliorare la tua visione di funzionare fino a
novantacinque anni.

Avete notato che molti anziani negli ultimi ottant'anni, leggere con gli occhiali
spesse come fondi di bottiglia di Coca-Cola? E 'statisticamente vero che non le gambe, ma gli occhi per primo. Abbiamo visto i risultati dei test di adulti anziani che hanno eseguito esercizi di yoga occhio quotidiani, e il gruppo di controllo che lasciare che la natura faccia il suo corso. Four-a-uno.

cognitivo-Riserva

due minuti al giorno esercizi d'occhio proteggere la vostra visione lubrificando cornea e della congiuntiva con un sebacea (grasso) ormone lampeggiante dalle ghiandole lacrimali. Aspetta! Abbiamo homo sapiens lampeggiare 15 volte al minuto – cioè circa una volta ogni 5 secondi.

Quanto? 17 mila volte ogni giorno – e non siamo nemmeno consapevoli di lampeggiare una volta. Ottenere questo:.? Il più consapevolmente sforzatevi a lampeggiare mentre si legge, la più sani gli occhi rimangono nel presente, e nei vostri anni senior

Perché

Quando leggiamo ci fermiamo nostro reflex lampeggiante naturale. Si scende da 15x per minuto a solo 3-4x al minuto. E allora? Avete mai notato gli occhi comincia a sfocare, Comprare e sentirsi stanchi dopo la lettura ultimi 30 minuti? E 'perché i tuoi occhi si stanno prosciugando-out per mancanza di che il grasso grasso lubrificante tuoi orbs quando lampeggia.

Yaacov Stern, MD della Columbia University College of Physicians e Surgeons
coniato il termine cognitiva Reserve. Significa in cui il cervello è coperto di placche amiloidi da Alzheimer, si lavora con quasi nessuna perdita cognitiva a causa di demenza.

Risulta coloro che sono attivamente impegnati nella lettura, l'apprendimento e l'utilizzo della memoria, durante
i loro anni di carriera costruire una riserva cognitiva che li protegge nei loro anni senior.

Forse la stessa riserva cognitiva si verifica quando abbiamo attivamente proteggere i nostri sei muscoli in ogni occhio attraverso esercizi specifici. Google: extra-oculari-muscoli.

Eh?

Lampeggiante aiuta gli occhi spostano il loro punto di destinazione. Vanno slip-scorrimento lungo su uno strato Immagini di sebo. Ora per il premio – Quanto dura un battito di ciglia prende? Risposta: 3-400
millisecondi ciascuno. Quando sei felice, ha ricevuto una dose di Pleasure neurotrasmettitore – La dopamina – strizzi più del normale

Scopo

Il motivo per cui occhi aperti è duplice – proteggere gli occhi da corpi estranei come polvere, e vendere evitare che gli occhi si secchi che porta alla visione offuscata.

Siamo impegnati a riferire tutte le ricerche delle neuroscienze legati alla lettura,
apprendimento, e processi di memoria , e il loro legame con la visione. Se si sta navigando su
Internet, leggere articoli e relazioni, STOP ogni 15 minuti per
intenzionalmente (consapevolmente) lentamente lampeggiare gli occhi una dozzina di volte.

E 'migliora la vista sia nel presente, e per i vostri senior anni.

Che dire di leggere materiale di testo in libri e riviste? Consapevolmente ARRESTARE
ogni 15 minuti e fare una dozzina di lampeggi lenti per lubrificare gli occhi.

esercizi extra-oculare-muscolari

Ogni occhio ha quattro muscoli retti oculari, e due oblique. Si muovono gli occhi
su e giù, ogni occhio orizzontalmente, e verso il basso verso il naso. Altri movimenti sono all'inizio dell'occhio (lontano dal naso) e verticalmente. Questi dodici
muscoli non includono sotto extra-oculare, muscoli che alzano ogni palpebra.

1. Siediti, di fronte dritto. Non muovere la testa, solo i tuoi occhi.
2. Focus di tuo estremo alto a sinistra alzando il sopracciglio, e ora
retromarcia e concentrarsi sul proprio estremo quadrante superiore destro. Go
back-e- indietro 6-8 volte. In alto a sinistra-back in rettilineo, e in alto a destra e di nuovo a dritto. Pagina 3. Lateralmente (lati) estrema sinistra, back-to-front, e di estrema destra. Fatelo 6-8
volte. Spostare verso il naso, e quindi lontano dal vostro naso.
4. Estrema verso il basso a sinistra, al centro, e all'estrema
verso il basso a destra. Fino a una dozzina di questi due movimenti oculari.
5. Tempo totale per gli esercizi = due minuti.

Si ricorda che si tratta di Yoga (unire, unire) esercizi. Vi consigliamo di
vedere il proprio specialista prima di iniziare questi esercizi occhio. L'autore non è un
medico, ma un ricercatore.

Ci sono oculisti che credono nella utilità della coscienti esercizi occhio quotidiani. Alcuni li raccomandano ai pazienti valore sostenendo nell'evitare
cataratta, il glaucoma e la degenerazione della retina. Non abbiamo pretese.

Off-The-Soggetto.

Un grafico può riassumere un libro di informazioni in un paio di linee, simboli e le spiegazioni. Ascoltiamo gli esperti dei media nazionali su Cable, molti con dottorato di ricerca in economia. Dicono …

L'economia nel mese di ottobre 2009 è descritto come sia fiorente rispetto al
passato tre mesi, o come pronto per un secondo tuffo recessional in un 1929
depressione.

Qui va: tutti gli intellettuali ripetere il numero di 15.100.000, la disoccupazione,
(9,8%), come un pappagallo. In un anno di ascolto, non un esperto ha parlato della
138 milioni che sono regolarmente impiegati. Vendi alle persone con un normale controllo di
paga e per il presente, ignorare coloro che sono finanziariamente deboli.

Cinque Uniti |

Lo sapevate che il 40% del prodotto interno lordo deriva dal solo cinque (5)
stati – California-Texas-New York-Florida-Illinois? Sono ancora guadagnando
profitti, e sarà migliorare notevolmente nel 2010.

Stati Uniti Dollaro sarà abbandonato

Ottenere questo: il 63% delle riserve globali di stranieri (il loro denaro, causa) nel mese di ottobre 2009
si svolgono in dollari USA. Ci vorrà un minimo di cinque anni per convertire in un altro
moneta – se osano.

positivo PIL

Il # 1 Paese del prodotto interno lordo sono gli Stati Uniti con un'economia 14 trilioni.
Chi è secondo, terzo, ecc?

Giappone: 5 trilioni; Cina 4.3 Trillion; Germania 3.67 trilioni; Francia 2,86; e vendere U.K. 2.68 trilioni. La Cina non è una minaccia per gli Stati Uniti con un pessimo 4,3 rispetto al
14 trilioni. Giappone paga il 20% del PIL nel debito annuo per i prestiti; gli Stati Uniti il ​​10%

Il punto è stranieri ei loro governi non stanno prendendo i loro beni
da un paese protetta lecito e depositandoli in Fly-By-Notturni

Endwords..:

Vuoi avere un vantaggio competitivo unico attraverso la lettura-e-ricordo
tre (3) libri, articoli e report rispetto ai vostri coetanei che difficilmente può
finire uno? Come sulle promozioni? Chiamateci e ci chiedono come

Ci vediamo,

copyright © 2009 H. Bernard Wechsler
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