Aiuto per Bugs ADD Clutter

Così molti adulti con ADD sono afflitti con il disordine! I nostri banchi sono coperti con documenti. I nostri lavandini sono pieno di piatti. I nostri pavimenti e contatori sono disseminate di roba.

Da dove viene Clutter vengono?

L'ammasso si accumula facilmente per molte addizionatrici. A volte, si ottiene distratto e semplicemente posto una carta o un oggetto, ovunque è conveniente. Altre volte troviamo che, nonostante i nostri sforzi, solo che non sappiamo dove mettere qualcosa, così abbiamo messo ovunque. Altre volte, semplicemente non mi importa quello che va dove e perché, e abbiamo fuggono dall'idea di

Non importa il motivo per cui il tuo disordine si accumula, uno le cose è chiaro "organizzazione".: Disordine colpisce la mente in un modo negativo.

Come Clutter colpisce la mente

Guardando il tuo disordine spesso può zap la vostra energia sul posto. Ti arrabbi con te stesso per gli permette di arrivare a questo punto ... e poi si sente male.

Si vuole ripulire, si vuole essere organizzati, ma non sai da dove cominciare. ..e che ti fa sentire male, troppo

Perché tu non sai da dove cominciare -. e perché la pulizia e l'organizzazione non il tuo passatempo preferito - si procrastinare ... e che ti fa sentire anche peggio.

Il risultato è che il disordine resta nella zona, intatto. E se si riesce a fare qualche passo avanti, è probabile che sarete sente di nuovo male quando il disordine arriva rapidamente indietro.

Che un ciclo terribile!

Cosa fare

C'è un modo provato per addizionatrici per affrontare il disordine, e si tratta di un processo in 3 fasi:

1. Ordina la roba
2. Creare sistemi
3. Pianificare il seguire attraverso

Tuttavia, la chiave per far funzionare questo processo è quello di un passo indietro dal problema
al fine di creare le soluzioni.

E 'molto difficile da affrontare un problema come disordine quando sei nel bel mezzo di esso. Lo stress della situazione impedisce di accedere ai motivazione, l'energia, e le competenze necessarie per affrontare il problema. E 'necessario rimuovere dalla situazione, al fine di affrontare il problema

cosa più importante:. Non giudicare voi stessi

Non giudicate voi stessi, perché si tende a accumulare disordine - sarà solo impedire di affrontare il problema. Ed è utile sapere che molti adulti con ADD hanno problemi a gestire il disordine. Ma so che quando si è pronti a trattare il caso, si può con successo a sbarazzarsi del vostro disordine
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