Rendendolo un ÒHappyÓ Capodanno

Il nuovo anno è l'icona culturale per auto-riflessione. A quello che abbiamo fatto, e ciò che deve ancora essere affrontata; a riflettere su ciò che funziona e ciò che non lo è. Si può dire, ho bisogno di rivolgere il mio bere, o il mio peso, essendo meglio i miei figli, o qualunque cosa sia. Ma linea di fondo, ci sforziamo ogni anno a Ò fare il ó e a Ò sentire meglio ó . l'anno prossimo

Nella mia esperienza, la caratteristica più centrale per cambiare stile di vita di successo è quello di sfidare il Ò sentirsi bene ó paradosso. In particolare, che gli stili di vita di successo devono soddisfare gli stessi desideri che hanno portato stili di vita malsani:. Ci si deve sentire buona qualità

Ci sono due principi interdipendenti che ho trovato a essere centrale nei miei anni trentenni di guida e coaching le persone a fare con successo i cambiamenti dello stile di vita.

capitano vostra nave

Avere un felice anno nuovo coinvolge, salpando per locali nuovi e stranieri, in luoghi non familiari. Ma la vostra storia può aver fatto avete paura di confidare il proprio capitano (voi), la vostra arte marinaresca, e le vostre abilità di navigazione. Si potrebbe anche avere considerato abbandonare la nave.

Tuttavia, imparare a fidarvi della vostra auto-guida, il vostro intuito, è essenziale per rendere una persona più felice e più divertente di essere in giro.

Fidarsi di se stessi e costruire la propria autostima stesso solo quando si dimostri a te stesso che è possibile impostare un obiettivo positivo e realizzarlo. Infatti, se non si va da soli non si sarà mai raccogliere i frutti di vera fiducia in se stessi e fiducia in se stessi.

Anche se si va a sostenere i gruppi o ad un professionista, o fare uso di un trattamento formale programma o farmaci, in ultima analisi, è necessario assumere una posizione di essere il proattiva Capitano della tua nave (vita) e spingere oltre la busta di ciò che si sente comodo e sicuro, e sfidare te stesso di essere sempre di più ciò che si vuole essere.

È necessario essere in capitano Õ s sedia, non è sul sedile posteriore. Prendere piccole modifiche, piccoli passi o morsi in modo che siano almeno abbastanza sicuro che si realizzerà il prossimo obiettivo. Ma si deve prendere dei rischi per acquisire fiducia in se stessi.

La maggior parte della gente pensa che se avessero solo più fiducia in se stessi di poter fare qualsiasi cosa. Ma è il contrario. Solo per sentirsi a disagio e farlo, si può costruire la fiducia in se stessi. Non si ottiene la fiducia, se non lo fai rischi

Se si va a un gruppo di sostegno e non si rischia, ma rimanere nella massa, non si cresce; si rimane emotivamente infantile come il giorno ti sei iscritto. Lo stesso vale per la psicoterapia.

Ma se si va in un 12 passi meeting e si alza di fronte a persone e il rischio, c'è la possibilità di crescere e costruire la vostra fiducia. Ma don Õ t ferma qui, andare ben oltre e affrontare le tue altre paure in un modo simile in altre aree della vita per costruire una vita forte e più sano

Uno dei miei clienti, che era un forte bevitore per molti. anni, appena mi ha detto, "Mi sento così grande e oacute ;. Why Not solo perché non sta bevendo ma perché isn Õ? t più paura Quando è venuto in che voleva imparare a moderare il suo bere, e si rifiutò di andare. nessun gruppo perché si sentiva a disagio in mezzo alla gente

Ora sta facendo esattamente quello che stava evitando prima:.. che porta un gruppo di sostegno Si sente non è grande perché non sta bevendo, ma non ha più paura e in realtà perché è gode quello che ha inizialmente evitato.

Quindi, per costruire una vita più forte e più forte richiede grande coraggio. Devi solo essere intelligenti su di esso, e non si imposta un obiettivo che è troppo grande per voi. Fate poco . bit alla volta costruire una vita forte è come costruire il Ò Grande Muraglia della Cina ó. un mattone alla volta, posa un mattone coraggiosa su un altro, in modo coerente e persistente nel corso di molti anni

Se non c'è sfida, nessuna euforia, nessuna ricompensa, perché farlo? Perché andare sulle montagne russe, se non è divertente e spaventoso? Si vuole essere in grado di dire a te stesso e Ograve, l'ho fatto e oacute;!

Una questione chiave in questa sezione è che, una volta a ottenere il blocco di ottenere questi profitti emotive dal fare qualcosa di impegnativo, c'è il potenziale per un effetto valanga in salita. Proprio come potrebbe aver provato quando vi era la palla di neve in discesa che avete ottenuto nella marmellata, dove hai fatto quello che sentiva bene; il contrario può accadere quando si va dopo sentirsi bene attraverso sfidando te stesso.

Un po 'alla volta. Ogni volta che si faccia una attività nonostante ea causa dei sentimenti ad esso associati, la maggiore fiducia che si tiene la prossima sfida. Si hanno maggiori probabilità di essere disposti ad assumere una grande sensazione di disagio e un grande disagio sensazione /attività finché un giorno quasi nessun sentimento può scoraggiare da avvicinarsi un'attività

Stile di vita di navigazione:. 101

Ma come si fa a imparare a fidarsi vostro giudizio quando il cattivo capitano e navigazione avete ottenuto qui in primo luogo

ó? fare ciò che è nel vostro interesse, non quello che si sente il migliore, ó più e più e più volte. Se ci si sente male, ma si sa che è nel vostro interesse, farlo. Se solo ci si sente bene, passare su di esso.

La vita è piena di milioni di forcelle in mezzo alla strada o in alto mare. Ad ogni frangente, un passo indietro e cercare di osservare da una posizione di un capitano guardando il loro bussola. Dimenticate gli argomenti (i problemi, la gente, la storia coinvolte) per un momento, e solo chiedere quale direzione emozionale fa la punta dell'ago verso.

Se ci si sente a disagio, ma si sa che è la cosa giusta da fare, andare per esso.

La bussola emotivo può anche essere utilizzata per differenziare un potenziale modello di comportamento positivo da una negativa. In generale, i modelli negativi si sentono bene in attacco, mentre quelli positivi don Õ t. Generalmente doesn Õ t sentirsi bene in un primo momento, come esercizio, e bisogna aspettare fino a tardi per le positive sensazioni /ricompense

Al contrario, i modelli negativi di solito inizia con un buon feeling davanti, come bere o drogare. , e solo più tardi si fa a vivere i sentimenti negativi. Quindi, se è scomodo in un primo momento, si sta facendo la cosa giusta

Come si guarda avanti al vostro Ò. Happy ó nuovo anno, ricordare i paradossi di sentirsi bene. Come si può vedere, non è una questione di intelligenza o la forza di volontà. La vita dovrebbe essere ancora circa sforzarsi a Ò sentirsi bene ó -. Ma con un apprezzamento di come lavorare con i tuoi sentimenti e l'importanza della sequenza o l'ordine in cui i sentimenti buoni e cattivi arrivano

In definitiva facendo cambiare stile di vita positivo è una questione di fronte a sentimenti dritto negli occhi , andando a destra verso il centro e non andare in giro loro. E imparando ad affrontare quei sentimenti /timori, in ultima analisi, potenziare e consentono di avere realmente ciò che si vuole, e Ograve; un felice anno nuovo e oacute;.

La gente, anche quelli con una lunga storia di Ò infelice ó anni, possono ora imparare a costruire fiducia in se stessi, a confidare loro giudizio, in modo che possano sempre capitano loro vita nel loro migliore interesse. Hanno solo bisogno di leggere la bussola emotivo in modo nuovo

Avere un sicuro, sano e felice anno nuovo !!! Hotel  .;