Miglior Aerobica Esercizio - Perché in esecuzione è il modo più semplice allenamento Ancora più efficace

Molte persone mi chiedono cosa penso è il miglior esercizio di aerobica, e ho quasi sempre dire loro, correndo!

A mio parere, l'esecuzione è il miglior esercizio di aerobica a causa di alcuni motivi molto semplici. E li ho lista per voi qui sotto:

Motivo 1 – Non richiede attrezzature speciali

Con speciale, voglio dire costoso, attrezzi ginnici ingombrante che brucia un buco nel vostro portafoglio, prende un sacco di spazio in casa, e talvolta ancora isn &'; t efficace come in esecuzione.

Ye, avete letto bene. Penso che alcune attrezzature da palestra bersaglio solo alcune parti del corpo, e aren &'; t buono come i venditori sostengono che sono

E con la corsa, è necessario solo un paio di scarpe da jogging qualità.. Doesn &'; t ottiene meno costosa di quella

Motivo 2 - si può farlo in qualsiasi momento, in ogni luogo, ovunque

Sì.! Running è il miglior esercizio di aerobica perché che altro esercizio consente di fare in qualsiasi momento, in ogni luogo, da qualche parte? So solo funzionante fa

Motivo 3 - aiuta a costruire ossa forti e del tessuto connettivo

esecuzione è conosciuto come un esercizio ad alto impatto, il che significa che le ossa fanno subire lo stress impatto quando &';. Re in esecuzione. Ed è per questo che avete bisogno di scarpe di qualità.

Tuttavia, l'elevato impatto ha benefici per il corpo, come la costruzione di ossa forti e tessuto connettivo.

Le articolazioni e le ossa si ottiene più forte sotto impatto (sì, si aren &'; t appena bloccati con integratori di calcio), e in esecuzione aiuta a raggiungere questo

Ma, naturalmente, non implementare questa miglior esercizio di aerobica quando don &';. t avere calzature di qualità, ricordate che .

Motivo 4 - aiuta a bruciare i grassi
veramente veloce

Per quelli di voi che &'; re cercando di perdere peso velocemente, si potrebbe avere sentito che la corsa è buono.

Indovinate un po? Esso è! Non c'è da stupirsi penso che &'; s il miglior esercizio di aerobica

Corsa ottiene la frequenza cardiaca più rapidamente di basso o nullo impatto esercizio, aiutando a bruciare gravi calorie, soprattutto se si aggiunge colline, sprint o provare l'intervallo. formazione.

In realtà, una persona 145 libbre può bruciare 300 calorie eseguendo a 5,2 miglia all'ora per 30 minuti.

La stessa persona avrebbe bruciato circa la metà di quello con una camminata veloce.

Correre tuttavia, ha un rovescio della medaglia. Ci vuole tempo per costruire la forza e la resistenza per l'esecuzione continua e, perché è ad alto impatto, potrebbe non funzionare per ogni persona

Ma se si &';. Re determinato a fare in esecuzione una parte della vostra routine quotidiana, io posso dire che esso &'; sicuramente il miglior esercizio di aerobica che si possono trovare e fare tutti i giorni Hotel  .;