Benefici di aggiungere musica al tuo Aerobica Routine

La musica è un modo meraviglioso per eccitare il corpo attraverso l'allenamento aerobico. Un allenamento musica aerobica è un grande programma di esercizio se amate la musica. Ci sono un certo numero di diversi tipi di esercizi aerobici che funzionano bene con l'aggiunta di musica. Qualsiasi attività fisica che è il movimento continuo verrà definito come aerobica. Aggiunta di musica alla vostra routine di aerobica può aumenta il livello di intensità. Ma ci sono vantaggi per l'aggiunta di musica di routine di aerobica .Un costituito da musica aerobico coinvolgerà una grande quantità di movimenti veloci, saltando così come saltare per lunghi periodi. Alcuni vantaggi di aggiungere musica al vostro allenamento includono la messa a fuoco, la motivazione e l'esercizio benefico.

Primo

Aggiunta di musica al vostro allenamento aerobica aggiunge il vantaggio di permettere di concentrarsi su qualcosa di diverso l'esercizio regime. Ci si concentra sul piacere della musica. Questa attenzione spinge anche le attività della giornata e permette di essere in questo momento.

La motivazione

Una persona che è coinvolto in un'attività che è piacevole ed è vantaggiosa vorranno continuare tale attività . Il vero anche il contrario. Se un'azione viene ricompensato con un sentimento o esperienza negativa, che l'azione o l'esperienza non si ripeta. Quindi, se una persona non piace di esercitare, ma unisce il piacere della musica con l'esercizio fisico, sono più propensi a continuare.

Benefico Esercizio

Il principale vantaggio di aggiungere musica aerobica al vostro allenamento è l'allenamento cardiovascolare che ricevi. Un buon allenamento musica sarà stimolare il cuore, aumentare il flusso di sangue e i respiri. Altri vantaggi sono la possibilità di perdita di peso e il mantenimento del peso.

E 'importante ricordare che ognuno di noi è diverso. Questi fattori includono diverse nostra età, salute generale e la condizione del nostro corpo. Pertanto, il cuore batte che si desidera raggiungere durante l'allenamento aerobico può variare.

Varietà di Musica

Non c'è nulla di così eccitante come esercizio aerobico al ritmo della vostra musica preferita. La varietà di scelta comprende top 40 /ballare in discoteca di successi di Broadway. Alcuni di questi album aerobica musicali dispongono perfetto 32 conteggio e offrire varietà per soddisfare i gusti musicali di tutti e di tutte le età. Va notato che la velocità della musica aerobico dovrebbe essere compresa tra 118 a 122 battiti al minuto.

Inoltre, il genere musicale selezionato può essere un fattore altamente motivante. In generale la musica allenamento aerobica progettato per fornire un allenamento completo. Si inizia con un tempo più lento per permettere al corpo di riscaldarsi. La fase successiva è generalmente più ottimista e prevede una più veloce si muove. La fase finale è un raffreddamento in cui la musica torna a un ritmo più lento ritmo.

C'è anche un altro allenamento aerobica ben noto noto come Jazzercise. L'istruttore insegna i passi di esercizio così come le routine coreografia che aiutano l'attrezzo ginnico nella sua ricerca di una migliore forma fisica accompagnata da musica aerobica.

Video Coreografia

Ci sono molte manovre diverse a aerobica per una sola persona per completarle. Ci sono notazioni, manovre pavimento, manovre passo così come una combinazione di piano o step manovre. È possibile trovare diversi video e DVD che sono sicuri di soddisfare le vostre esigenze. Le varietà includono Passo Showdown che dura 120 minuti. Si tratta di un tipo di aerobica step e danza combinati, utilizzando la musica coreografia

Un altro, Aerobic & Danza Showdown è un altro video di aerobica che dura 140 minuti che presentano coreografie aerobica e danza accompagnata da musica a caldo. Esso comprende basso mix di aerobica impatto. Dance Off video è pieno di passaggi coreografia.

video non tradizionali includono latina e jazz infondono una passione nei movimenti. Esercizi di aerobica li godere per aumentare i movimenti e l'apprendimento di nuove stili di danza. Utilizzo di video musicali aerobica coreografia sono utili per i principianti con poca o nessuna esperienza così come gli utenti intermedi e avanzati a livello Hotel  .;