Vantaggi Zumba Zumba Tenere un divertente modo per esercitare non solo un altro capriccio

Zumba è la mania di fitness che ha travolto il mondo. E 'la creazione di ballerina colombiana, Beto Perez. Si ritiene che quasi 14 milioni di persone in tutto il mondo partecipano a questo fenomeno di danza su base settimanale. Zumba coinvolge diversi aspetti di popolari, balli sudamericani con un tocco di hip hop e arti marziali. Oltre alla perdita di peso, ci sono molti vantaggi per coloro che partecipano regolarmente in un'ora di divertimento Zumba.

Zumba è l'ideale per coloro che trovano esercizio ad alto impatto impegnativo. I movimenti sono fatti in modo ritmico e non comportano movimenti pliometrici o saltare. Mentre l'esercizio ad alto impatto è utile, non è sempre pratico. Ci sono molti principianti che irrimediabilmente partecipano a esercizio ad alto impatto nel loro tentativo di perdere peso. Molti di questi individui sono inadatti, hanno squilibri muscolari o non possiedono l'atletismo di eseguire correttamente questi movimenti. Di conseguenza, spesso smettere a causa della loro incapacità.

Zumba offre un'atmosfera divertente con ottima musica. Minore intensità è controbilanciata da un movimento costante che incorpora quasi ogni muscolo del corpo. Movimenti Squat rafforzare le gambe e fianchi. Movimenti del braccio sviluppano spalle ben definite, bicipiti e tricipiti. Gli studenti potranno anche rafforzare i loro addominali e altri muscoli del core con una combinazione infinita di movimenti di rotazione del tronco.
Formazione

Zumba riduce significativamente la probabilità di altipiani di esercizio. Plateau Esercizio si incontrano a causa della formazione monotonia. Il corpo umano è una macchina incredibile che si adatta rapidamente al suo ambiente. Quando si verifica questo adattamento, il corpo deve essere presentato con uno stimolo alternativo per garantire risultati continui. La maggior parte laici non hanno le competenze per progettare correttamente programmi di fitness per garantire un progresso costante. Perché Zumba è così vario, che garantisce virtualmente risultati costanti allo studente impegnato. Non ci sono due sessioni di formazione sono completamente identici. In questo modo anche esercitare interessante e divertente per lo studente.

movimenti degli esercizi anche imitare il ritmo naturale e normale del corpo. Movimenti costanti riducono in modo significativo il rischio di lesioni e togliere la pressione a “ tenere il passo &"; con la classe o istruttore. Movimenti Naturalmente ritmo permettono anche allo studente di regolare o compensare gli intervalli limitati di movimento e di abilità. Inoltre, questi movimenti permettono allo studente principiante di elaborare e imparare le tecniche in un ambiente amichevole esercizio. Movimenti anche approfittare della danza un tempo passato goduto in tutte le culture.

L'ambiente Zumba è particolarmente vantaggioso per lo studente alle prime armi. Si tratta di una grande atmosfera per stringere relazioni e di responsabilità con le persone che la pensino. Perché Zumba è divertente, gli studenti godono di intenso esercizio con un sorriso. E 'l'antitesi della formazione a tutto gas che definisce fitness boot camp. Si è apprezzato da tutti. La maggior parte delle persone a smettere di programmi di esercizio entro i primi 3 mesi. Zumba aumenta notevolmente l'aderenza a lungo termine tra i principianti.

Livelli di intensità utilizzano una combinazione di sistemi di grassi ed energia, il glucosio. Minore intensità rubinetti in riserve di grasso come maggiore intensità utilizza glucosio o zucchero. Come lo zucchero è esaurito nel muscolo, nuovo consumo calorico deve sostituire questi negozi prima di tutto viene immagazzinato come grasso. Inoltre, livelli di intensità più elevati garantiscono un metabolismo più elevato per ore dopo l'allenamento e più calorie consumate a riposo. Questo può aumentare in modo permanente il metabolismo come viene aggiunto muscolare di qualità e il grasso è ridotta. Zumba incorpora i vantaggi di entrambi i sistemi energetici.

Zumba non mostra alcun segno di rallentamento. Vendite di DVD domestici hanno fatto di questo sistema di idoneità afoso a disposizione di coloro che preferiscono la comodità di casa. Pack DVD forniscono allo studente un grande programma, progressista per il successo di fitness. Gli studenti potranno anche trovare consigli pratici dietetici per completare la loro formazione. Zumba e' s continua popolarità è testimoniata anche da studenti che con entusiasmo in fila per le classi come dicono i loro luoghi preferiti sulla pista da ballo. Musica e danza attraversa tutte le culture. Se combinato con una vita sana, fornisce una soluzione a prova completo vicino a lungo termine, il successo di fitness Hotel  .;