Aumentare l'allenamento intensità

Per molte persone là non sembra mai essere abbastanza tempo per nulla, ogni giorno è una corsa continua da un posto di lavoro all'altro, poi a letto, svegliarsi e ripetere l'intero processo il giorno successivo.

Questo può essere lo stesso per esercizio pure. Corriamo da una cosa all'altra, non necessariamente seguendo un piano, ma solo saltare sul prossimo macchina a disposizione.

Pre pianificare il vostro esercizio di routine è importante quanto la pre programmare la vostra giornata. Tutti possiamo raggiungere molto di più per pianificare la vostra giornata in anticipo e questo è lo stesso con l'esercizio fisico. Basta spendere qualche minuto pianificare la vostra giornata e di pianificare il vostro esercizio di routine può aiutare a raggiungere tutti questi obiettivi impostati da soli nella vita.

Ecco una grande punta per aiutarvi a risparmiare un po 'di tempo in palestra, mentre aumentando l'intensità del vostro allenamento. Io uso il tipo di formazione con me stesso, i miei clienti e le mie classi, perché voglio che tutti a colpire i loro obiettivi di allenamento. Sappiamo tutti quanto sia importante esercizio di resistenza è a mantenere un peso sano, quindi dalla combinazione di due esercizi insieme non possiamo solo lavorare in modo più efficiente, ma sfidare i sistemi del corpo di più. Questo crea un più esercitazioni congiunte e muscolari, che aiutano l'organismo a bruciare i grassi più velocemente.

Un esempio di questo è lo squat e la stampa spalla. 2 esercizi che sono comuni in palestra, uno è importante movimento funzionale per la parte inferiore del corpo e l'altro contribuisce a rafforzare la parte superiore del corpo, ma combinati insieme lo squat /stampa sarà fare tutto questo e di aumentare la sfida sul sistema cardiovascolare.

Avvia in posizione eretta con i manubri tenuti in posizione di stampa spalla, squat fino a quando le cosce siano parallele al pavimento per poi tornare alla posizione eretta. Da lì premere i manubri in testa per poi tornare alle spalle. Ripetere questa 8-12 volte per un grande esercizio combinato

Altri esempi di questo tipo di formazione sono:. &Middot
; Riccioli Lunge /bicipite Hotel · Flessioni /monobraccio inverso fila Hotel · Step up /comunicati spalla o bicipite riccioli
· Reverse affondi /raise anteriore o verticale fila

La forma è tutto quando si eseguono questi esercizi ma potranno fornire più bang per il dollaro lavorare più del corpo su ogni movimento.

Esercitando più intelligente e fare alcune piccole modifiche ai vostri allenamenti è possibile raggiungere tali obiettivi di salute e di sentirsi bene farlo.
Ci sono molti altri esercizi e modi per addestrare come questo così sfidare te stesso e preparatevi a raccogliere i frutti Hotel  .;