Consigli Fit per questa stagione di festa

1. Pianificare i vostri allenamenti! Prenotarli nel tuo pianificatore di giorno o di telefono, proprio come si farebbe per la nomina di un medico o un appuntamento di capelli.

2. Rendere il vostro allenamento più breve di lunghezza (20-25 minuti di lunghezza) in modo da rimanere coerente e impegnata a vostra routine settimanale.

3. Noi tutti abbiamo sentito questo - parco ulteriormente
via forma il centro commerciale e utilizzare le scale invece di scale mobili sopra affollati o ascensori

4!. Camminare con gli amici e ottenere
coinvolti su ogni altri la vita!

5. Basta dire NO al drive-thru e fast food! E 'solo recuperare il ritardo con voi più tardi.

6. Risolva mentre si guarda la TV e non si utilizza il telecomando! Alzati e cambiare canale!

7. Allunga durante l'attesa in linee lunghe vacanze. (cioè vitelli solleva, collo inclina)

8. Fare un bagno caldo dopo un lungo soggiorno per ridurre la tensione. Aggiungere la nostra ricetta sale da bagno (½ tazza di ciascuno - sali di Epsom, bicarbonato di sodio, sali marini e aggiungere un olio essenziale a vostra scelta)

9. Mangia bene! Focus su "alimenti pulite" contro i fast food. Acquista le verdure e la frutta preparati per risparmiare tempo.

10. Utilizzare un altoparlante telefono o telefono cordless in modo da poter essere in movimento mentre si sta parlando!

11. Calcio nei lavori di casa! Fai la tua casa la pulizia di un allenamento! Scrubbing, lavaggio, passare l'aspirapolvere a un ritmo più veloce e alla fine con lo stretching.

12. Divertiti a fare su - guardarsi allo specchio e dire tutte le cose buone che stanno per accadere quel giorno! Fate questo per tre settimane. Termina con un "ti amo" e guardare lo stress scioglie

Happy Holiday Season;!.
Qui sta augurandovi salute e prosperità

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Per la vostra salute
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com Hotel  .!;