V.s. anaerobica Aerobica Il futuro Almost Here!

La parola fitness è difficile da definire, senza l'estrema noia di citare il dizionario possiamo anche dire che può significare un sacco di diverso. Un maratoneta è considerato opportuno, un velocista 60 metro è considerato in forma, un body builder sembra in forma, una persona magra sembra in forma. Quello che è strano è che tutte queste persone diverse sono molto diversi nel fisico make-up che dimostra che il fitness è davvero un termine strano inchiodare. Il modo più efficace per analizzare il fitness è quello di spezzare in due categorie anaerobica fitness e aerobica fitness. La capacità aerobica può essere descritta come la capacità di muscoli eseguire un esercizio ripetitivo con la massima velocità e potenza. Potenza aerobico può essere descritto come il cuore e polmoni capacità di fornire un costante apporto di ossigeno ai muscoli per un periodo di tempo prolungato. Allora, qual è il miglior tipo di fitness. Vedo molte persone a fare jogging per miglia e miglia alla ricerca di un qualche tipo di forma fisica molti uccidere se stessi alzarsi una mattina 6 per andare a correre proprio per raggiungere questo obiettivo. Tornando alla spiacevole verità che le apparenze sono tutto nella vita moderna la realtà è che lunga distanza in esecuzione ha l'effetto di aumentare la massa gamba e diminuire la massa superiore del corpo creando una sorta di forma di pera. Questo è in netto contrasto con la figura a forma di clessidra perfetto. Considerando che l'allenatore più intelligente potrebbe trascorrere tre ore a settimana nella sessione di palestra e uno sprint e il raggiungimento di tale cifra con facilità. Tornando qualche anno di atletica leggera, la principale fonte di scienza in forma di allenamento aerobico era la norma ma col passare del tempo l'attenzione si sta spostando dalla formazione esclusivamente aerobico ad un mix di aerobica e anaerobica sviluppo utilizzando una forma più intelligente di sollevamento pesi. Quindi si può affermare che, mentre una certa quantità di capacità aerobica è sicuramente necessaria la principale fonte di vantaggio fisico è confermata tramite idoneità anaerobica con forza di condizionamento. Hammerstep l'esperto tendine del ginocchio controllo fuori a www.inno-v8.com Hotel  .;