Mangiare Your Greens per un cuore sano

Lo sapevate che mangiare i vostri verdi è una delle cose migliori che potete fare per il vostro corpo, in modo che si può avere una vita un sano, felicità e vitalità

Una grande notizia per il bilancio che è poco costoso e uno dei modi più veloci che non solo aiuterà a recuperare più rapidamente da malattie ma anche ricaricare il vostro corpo con i loro grandi proprietà antiossidanti per non parlare di nutrienti essenziali.

Che cosa voglio dire con queste verdure sono: spinaci, cavoli, broccoli, cavoli, da ... rk lattuga verde, prezzemolo, indivia, rucola - solo per citarne alcuni. Questi meravigliosi verdure verdi possono essere leggermente al vapore o aggiunti prima per insalate e frullati

Diamo un'occhiata a quello che faranno per voi e la vostra famiglia -.

Cuore sano
Scienza recentemente scoperto che molte verdure verdi contengono nitrati. Questo assottiglia il sangue, distribuisce ossigeno in tutto il corpo, e previene problemi cardiovascolari come infarto e ictus. E molte verdure come cavoli anche bassi livelli di colesterolo.

La clorofilla si trova anche in verdure verdi, che aumenta la produzione di vasi sanguigni rosso, aumenta l'uso di ossigeno da parte dell'organismo, e ti dà una sferzata di energia sana. E &'; s anche un pigmento eccellente impianto lotta contro il cancro, mantenendo il sangue pulito come un fischio e rimuovere le tossine

prevenire il diabete
Un altro trucco nitrato pulito è che rende i vasi sanguigni più grandi, il sangue così bianco. cellule possono facilmente trasformarsi in cellule che bruciano più grassi. Questo è fondamentale per allontanare il diabete e l'obesità.

vivere più a lungo
Mangiare più verdure possono anche aggiungere circa due anni alla vostra vita, secondo uno studio pubblicato su Annals of Epidemiology rivista. La differenza è sbalorditiva – rispetto alle persone che mangiano 20 grammi di verdure al giorno, le persone che mangiano 60 grammi al giorno vivono molto più a lungo, ma credo che molto meglio di questo avremo una migliore qualità della vita. Soprattutto se ci fosso tutte le cose che sono un male per noi.

una soluzione facile per vitamine e sostanze nutritive

In un insalata, mescolato con un fritto misto o pasta, o gettati in un frullatore – verdure sono versatili, poco costoso e super facile da ingerire. Non c'è davvero modo migliore per aggiungere vitamine e minerali essenziali per la vostra dieta quotidiana. Così saltare l'asporto stasera e chow giù sul roba verde invece. E se si &'; re cercando di perdere peso o di essere più sani, hanno un servire di verdure verdi prima di ogni pasto; si &'; sentirete più piena e sarà meno probabile fare il pieno di meno nutrizionalmente cibi densi
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