4 cose che dirti che sei sano

Un cliente di formazione personale di mine recentemente ottenuto sulla bilancia ed è stato deluso da ciò che ha visto. Si sentiva positivo e ho pensato tutto andava bene fino a quando ha ottenuto sulla bilancia e non aveva perso un chilo
.

Certo che poi è andato dal sentimento positivo, per l'esatto contrario, deluso, sventrato e un po ' arrabbiato perché lei hadn &'; t stato “ ricompensati &"; per lei la scorsa settimana o giù di lì e' s sforzi. Siamo stati tutti lì. Ci si sente come non è giusto.

A volte, quando si sta facendo tutta questa roba di perdita di peso, non sono davvero sicuro di come è in realtà andando. Così, naturalmente, tutti e il loro cane, misura il “ successo &"; del loro esercizio e dieta da una cosa sola – perdita di peso sulla bilancia. E 'proprio come tutti lo fanno. Alcuni sono schiavi delle bilance ogni giorno, più o meno.

Si può sapere che l'allenamento sta andando bene e sai che si sta mangiando bene, ma ti piace ancora di controllare, saltando sulla bilancia.

La perdita di peso è un indicatore del vostro progresso – 100%

Ma, la perdita di peso non è l'indicatore SOLO, e non è certamente sempre la migliore sia

Oggi &';.. M gonna insegnare un nuovo modo di guardare le cose e NON ad essere schiavo di scale

Usa Key Performance Indicators o KPI come sono conosciuti - per valutare i vostri progressi. Un KPI, per coloro che don &'; t sanno, è quello che dice sulla latta, un importante indicatore delle prestazioni. Un KPI è qualcosa che indica altre aree DEVE essere un buon rendimento, solo guardando questo un indicatore. Ma si spera mi spiego, KPI sono lì per dare un “ Snap Shot &"; di come le cose stanno andando – . bene, va bene o non così bene

I 4 KPI più importanti per valutare la salute sono a mio parere:

1. La salute e la frequenza delle malattie Generale - Quante volte sei stato malato negli ultimi 6-12 mesi? Il meno sei stato malato il più sano sei.

2. Vitalità e di giorno in giorno l'energia - Come sono i tuoi livelli di energia durante il giorno? (senza caffè!) Alta energia e la produttività suggerisce una buona salute.

3. Libido /Sex Drive – Quante volte si ottiene una erezione mattutina? Get cornea, o pensare a fare sesso?

4. Sleep – Quanto tempo e che tipo di sonno di qualità si ottiene? 7-8 ore è il livello ottimale.

Se si dispone di tutti e quattro i KPI di cui sopra a posto, in genere si trovano in buone condizioni e vostri sforzi con dieta ed esercizio fisico sarà ben ricompensato. Il tuo corpo è in equilibrio. Pochissime persone, me compreso, hanno tutti e quattro questi KPI andando bene, per tutto il tempo.

Se sono a posto e non si è ancora perdendo peso di essere paziente per 6-12 mesi e speriamo che il positivo . modifiche entreranno in gioco alla fine

I KPI ho condiviso oggi sono la cosa più importante se sei una persona normale che vogliono avere un barbone più piccolo o un atleta olimpico -. assumendo il mondo

Tutta la nostra “ la perdita di peso &"; approccio dovrebbe essere incentrata sulla essere sani, avere più energia e sonno migliore

Altri KPI &'; s può essere personale a voi piace:.?
Cosa vita /formato del vestito che si sono
Quanto sei forte ?
Quanto velocemente si può correre /camminare /ciclo un 5k? e così via
Il principale quattro sopra sono solo la più importante della mia esperienza finora

Grazie per la lettura e la buona fortuna,

Richard Clarke Hotel  .;