7 abitudini della sana

Coloro che non, chiamano "fortuna" o "buoni geni." search

Quelli che lo fanno, sanno è la coerenza, impegno e dedizione.

mi riferisco al abitudini che hanno il sano. Queste sono le persone che hanno un sacco di energia, raramente si ammalano e se lo fanno, recuperare rapidamente. Non è fortuna. Non è una buona fortuna. Si tratta di una serie di abitudini che lo fanno altro non fanno

Qui sono:.

1. Mantengono il cuore forte. Il cuore di Medicina Naturale è considerata "L'Imperatore"; cioè, ci si concentra su come mantenere questo organo /muscolo forte, il resto del corpo farà altrettanto.

Nutrizione come mandorle e fragole e erbe come Schizandrae e Red Ginseng sono ottimi modi per raggiungere questo obiettivo .

2. Essi seguono il loro fascino. Questo è più simile Parte 1a. Quando segui le tue passioni, crea gioia e felicità nella vostra vita. Sono 2 le emozioni sono buone per il cuore come i cibi di cui sopra e le erbe. Sono i "nutrizione emozionale" per il cuore.
Contrario, togliere il lavoro a causa dei "benefici" o fare le cose perché "dovremmo" indebolirà il cuore tanto quanto fumare o qualche altra attività malsana.

3. Ormoni equilibrio. Anche se ci sono molti ormoni, il Big 4 sono l'ormone umano della crescita, melatonina, DHEA e gli ormoni sessuali. Equilibrio e mantenere questi a livelli ideali e troverete l '"orologio di invecchiamento" rallentare, fermare o tornare indietro.
Come? In ordine. . . Doc Formula Benessere, schede Melatonina, schede DHEA e sia di progesterone (per le donne) o Ortiche (per gli uomini). La parte centrale 2 dovrebbe essere presa soltanto ogni altro giorno, mentre gli altri possono essere prendendo regolarmente.

4. Mangiare meno e godere di più. Forse la migliore terapia anti-invecchiamento è una riduzione delle calorie. Questo è legato alla minore incidenza di problemi, tra cui le malattie cardiovascolari, il diabete e l'Alzheimer &';. S fra Terzi profondamente legato a questo è divertimento. Se si sta mangiando durante la lettura o SMS o guardando la TV, ecc, si avrà una tendenza a mangiare troppo e troppo in fretta. Il più veloce si mangia, più si consuma (e più si aumenta di peso). Rallentare e godersi l'esperienza. Ne fanno una celebrazione. Rendete grazie per l'opportunità di avere qualcosa da mangiare. Molti, purtroppo, non vengano concessi una tale esperienza.

5. Esercizio. Semplicemente non c'è modo per aggirare questo. Dovete spostare. I nostri corpi e le principali aspetti del sistema immunitario - il sistema linfatico - dipende il movimento.

Ora, se odiate la palestra, non andare. Trovare qualcosa che porta divertimento mentre si muove e sudando, allo stesso tempo. Il miglior esercizio? Quello che ti piace. Essa vi terrà andando regolarmente, e quindi mantenere i vasi linfatici che scorre e l'immunità forte.

6. Costruire. Non Drain. Ci sono sempre mode sanitari e una delle ultime. . e peggio. . . è metodi di disintossicazione. Non è che stessi metodi di disintossicazione sono "cattivi" per dire, è solo che la maggior parte delle persone sono già carenti. Non vuoi mai vuotare un sistema già drenato.
Se vi allenate regolarmente e rigorosamente, proprio disintossicazione del corpo "metodi" si prenderà cura di se stessi. Se si vuole aggiungere a questo, scegliere qualcosa di ragionevole e tempo perfettamente.

Il momento ideale è primavera. L'aggiunta di succo di limone, bevande verdi o mini-digiuni se è possibile gestire questo può essere utile per alcuni. La maggior parte andrà a beneficio molto più dalla tonificante (potenziamento) il loro sistema, non drenante.

7. Personalizza nutrizionale Regimen. L'età di "Se si mangia bene, non hai bisogno di integratori" è andato lungo. Tra gli OGM e cibo spazzatura (questo può essere un licenziamento), la maggior parte delle persone non può mangiare a destra, e quindi devono integrare.

La chiave è quello di personalizzarlo. One size fits nessuno. Ordina un "Visita di Medico su CD" o "Herb consultazione", o qualcosa del genere e ottenere un protocollo nutrizionale per il vostro sistema. Questo è l'unico modo per riposare assicuro hai trovato ciò che il vostro sistema ha bisogno Hotel  .;