I benefici per la salute naturale Di Caffè

A Preambolo rapida:

&'; s ufficiale e &'; s brillante notizie … su qualcosa che ho &'; ve sempre
creduto e su qualcosa che ho &'; ve mai inteso rinunciare …
caffè, it &'; sa Super-Food … yay … !!

OK, io possa essere un poco pregiudizi – perché ho totalmente adoro il caffè, hanno sempre e sempre Will … così “ Super-Food &"; può essere un po “ energico &"; per alcune persone per quanto le descrizioni vanno per qualcosa che per tanto tempo è stato considerato quasi velenoso … ma hey, it &'; sa descrizione valida e apt, perché questo &'; tanto vituperato &'; di consumo – insieme a molti altri i &'; ve già discusso, e altri i &'; ve ancora discutere – è ora comincia a guadagnare terreno sul serio per quanto riguarda esso &'; s TRUE salute rafforzando i benefici …

…! e l'elenco delle prestazioni è in crescita come la ricerca scientifica viene effettuata in tutto il mondo ..

Taglio To The Chase:

Questa non è solo una cosa americana – o turco o italiano – estrarre il seme o il “ fagiolo &"; dalla bacca del “ Coffea &"; arbusto, torrefazione e poi a bere il risultato finale dopo macinazione e macerazione in acqua calda è un passatempo internazionale, una abitudine in tutto il mondo, con la coltivazione di piantagioni di caffè che si svolgono in più di 70 paesi diversi in tutto il mondo.

Proprio come un punto di interesse, la prima prova credibile di bere il caffè è stato effettivamente trovato nello Yemen – la yemenita bevevano caffè circa 600 anni fa, ma ci &'; s anche, ancora da essere pienamente dimostrato, ulteriore prova che il caffè è stato utilizzato molto prima poi in altre aree del mondo

Oh, e prima di noi. andare oltre, si prega di tenere a mente che i &'; sto parlando caffè aboutGOOD, appena macinato, caffè da agricoltura biologica, con tutta la sua &'; caffiene intatta e presente, un “ Whole Food &"; – NON decaffinated o off-the-shelf “ istante &"; spazzatura che non ha fondamentalmente alcun bene in esso qualunque causa dei moderni metodi di produzione alimentare …

… così, sulla base di recenti (e un sacco di continuare) studi scientifici, qui sono alcuni dei grandi benefici naturali del consumo di caffè:
Diminuzione dolore Livelli e hellip;

Alcol 2 o 3 tazze di caffè un'ora o così prima il vostro lavoro-out riduce il dolore muscolare – Yup, avete letto bene … prima l'allenamento, it &'; s stato dimostrato che può aiutare a spingere un po 'più difficile quando l'allenamento della forza, con il risultato di una migliore /guadagni rapidi di forza muscolare e la resistenza
Aumento Muscle Fuel &hellip. ;

Rispetto al consumo di carboidrati &'; s da solo, un caffè e carboidrati &'; combo può dare un aumento fino al 66% nei muscoli di glicogeno per finchè 4 ore dopo un intenso lavoro out … questa buona notizia perché glicogeno è un carb &'; che &'; s normalmente immagazzinato nei muscoli per l'energia durante l'esercizio fisico pesante … in modo che il più hai, meglio la tua capacità di lavorare più intensamente e più a lungo

Migliorata la circolazione sanguigna ….

Il migliore il vostro il flusso di sangue, meglio il flusso di ossigeno ai vasi sanguigni e muscoli … l'ossigeno è il nostro più grande guaritore e corpo & mente conservando elemento … semplice ..

Gli studi condotti per questo lo hanno scritto che coloro che bevevano caffè regolarmente, ha guadagnato un aumento del 30% del flusso di sangue per un periodo di 75 minuti …! il flusso di sangue significa più grande i livelli di ossigeno per il vostro corpo e la vostra muscoli e il cervello naturalmente … per una migliore salute e di nuovo, migliore lavoro-out

Muscle ridotto Atrofia ….

Ok, i &'; ll devono ottenere solo un po 'tecnica per spiegare questo – solo sopportare con me per un po 'di tempo …

Un elemento naturale critica nei muscoli è quello che &'; s conosciuto come il neuromotoria, che a sua volta, è sostenuto da qualcosa chiamato ldquo &, Brain-Derived Neurotrophic Factor &"; o BDNF – innescato dal cervello attraverso il caffè … senza la neuromotoria, un muscolo può essere paragonato a un fuoco senza calore …. atrofia legata all'età dei muscoli è in parte dovuto alla neuromotoria degrado

&'; s stato scoperto che il caffè aiuta ritardare la forza muscolare legata all'età, che a sua volta, naturalmente, suggerisce che il caffè è un aiuto per la conservazione del muscolo, come l'età

Aumento della Memoria ….

Una recente ricerca su un gruppo di persone condotte a Johns Hopkins University ha scoperto che 200 milligrammi (mg) di caffeina migliorato partecipanti &'; memoria fino a 24 ore e hellip; che &'; s piuttosto sorprendente … ancora una volta, a causa di BDNF – attiva le cellule staminali del cervello a convertire in nuovi neuroni nel cervello … un plus, don &'; t credi ..

E alcune altre cose:!?!

• Don &'; t essere trascurato … come con tutto il resto, troppo di una cosa buona può essere pericoloso … un massimo di paio di tazze prima del vostro allenamento, forse anche tre, a seconda del peso /dimensioni … e forse 1 o 2 tazzine postale -workout

• Acqua di buona qualità dovrebbe essere ancora nel mix – quando &'; re assetato e ti abbiamo &'; ve già avuto la vostra quota di caffè, acqua &'; s la strada da percorrere

• Trattare il caffè come un “ tutto-food &"; – isn &'; t solo caffeina che &'; s necessario, che può essere pericoloso su di esso &'; s proprio – Redbull non è il modo per andare – avete bisogno di tutte le sostanze nutritive e ingredienti che vengono con una buona tazza di “ Joe &"; &hellip ;!

• Don &'; t avvelenare la vostra tazza con panna o zucchero – specialmente zucchero – io uso sempre cannella con la mia, ma il latte di mandorla o qualche vaniglia naturale &'; s sempre buona qualità

• E, naturalmente, anche se abbiamo &'; re inizio di svegliarsi gli aspetti positivi di caffè, questo punto rimane un negativo … DON &';! T berlo prima di colpire il SACCO .. .. dico rimanere fuori il caffè per almeno 4 ore prima che si intende per dormire, ma anche di più sarebbe meglio

• Il più scuro l'arrosto, il meglio – studi ritengono che il caffè scuro arrosto ristabilisce i livelli ematici di antiossidanti vitamina E e il glutatione più efficacemente di luce arrosto … lo stesso gruppo di studio ha dimostrato che tostatura scura anche portato ad una significativa riduzione del peso corporeo in volontari pre-obesi, dove ancora una volta, l'arrosto luce didn &';. t

• Altri studi hanno inoltre dimostrato che il caffè scuro arrosto ha prodotto più della sostanza chimica N-metilpiridinio … questo aiuta a prevenire la produzione di acido dello stomaco eccesso

A Aneddoto finale:

In breve &'; s ancora. po 'di un alimento difficile da discutere – si &'; re o per esso o voi &'; re non – e ci sono, senza dubbio, ancora pochi e '; possibile &'; pericoli, se si beve troppo di esso … così don &'; t … si &'; re umano, i &'; m umano (per lo più), e un po 'di quello che ci piace è mai un problema … ma la moderazione è la chiave …!

Come la maggior parte cose che è necessario per mantenere o migliorare la vostra salute e il benessere, ci &'; sa equilibrio per mantenere la …. ma se consumati correttamente, il caffè può essere parte dello stile di vita naturalmente sano che il vostro corpo e le vostre esigenze mente

Ref ': dottor Mercola @ mercola.com