Olio di pesce e l'invecchiamento - due buone ragioni Anziani dovrebbe prendere un integratore quotidiano

Molto è stato detto circa i benefici della supplementazione di acido grasso omega-3. Qui ci sono due modi in cui assumono un pesce integratori di olio può aiutare le persone anziani vivere una vita migliore.

benefici cardiovascolari. E 'ben noto, che alti livelli di trigliceridi e omocisteina nel sangue aumentano notevolmente le probabilità di ottenere le malattie cardiache. Gli acidi grassi EPA e DHA contenuti nell'olio di pesce hanno dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi e aumentare il livello di colesterolo buono nel sangue. Più recentemente, studi universitari hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 possono ridurre i livelli di omocisteina pure. L'omocisteina è un pericoloso sottoprodotto del proprio processo di metilazione del corpo ed è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.

benefici cognitivi. Declino mentale è una delle peggiori cose che possono accadere come una persona matura, e, anche se alcuni declino cognitivo è inevitabile, ci sono molte cose che possiamo fare per aiutare i nostri parenti di invecchiamento. Uno è quello di assicurarsi che teniamo i nostri genitori e nonni attivi, sia mentalmente che fisicamente. Un altro è quello di assicurarsi che mangiano una dieta sana ed evitare alimenti trasformati. Infine, ci sono molti integratori che possono essere adottate per aiutare a scongiurare il declino cognitivo associato con l'invecchiamento. Chiaramente il più importante di questi è capsule di olio di pesce. Il contenuto in DHA olio di pesce è parte integrante della materia grigia nel cervello. Un sacco di ricerca è stato fatto il backup del valore della supplementazione di DHA per persone di ogni età, soprattutto i più giovani e gli anziani.

Uno studio, effettuata presso l'Università di Waterloo in Canada, misurato i livelli di EPA e DHA nei residenti delle case di cura. I ricercatori hanno concluso che le persone che vivono nelle case di cura utilizzati nello studio sono stati carenti di acidi grassi omega-3. La loro assunzione media di omega-3 è stato solo di 121 mg al giorno, quando il Ministero della salute in Canada ha proposto un livello ottimale di tra i 1000 mg e 1800 mg!

I ricercatori hanno aggiunto che, per rendere la differenza, aumentando la quantità di pesce offerti nelle case di cura avrebbe costi proibitivi. Fortunatamente, è possibile conseguire tali livelli ottimali prendendo una elevata qualità, concentrato EPA /DHA supplemento giornaliero, ottenendo in tal modo sia i benefici cardiovascolari e cognitivi menzionati sopra, in modo semplice e conveniente
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