Abbassando colesterolo naturalmente è il modo sicuro

L'abbassamento del colesterolo naturalmente sta diventando un'alternativa sempre più popolare per la prescrizione di farmaci e dei loro effetti collaterali indesiderati. L'abbassamento del colesterolo naturalmente è possibile con la giusta combinazione di dieta, esercizio fisico, e l'atteggiamento.

Per quelli con malattia cardiaca esistente, i vantaggi di abbassare il colesterolo è una riduzione del 30 per cento della mortalità totale, una riduzione del 34 per cento degli infarti fatali e non fatali e di una riduzione del 37 per cento del fabbisogno di intervento chirurgico di bypass .

Il corpo umano produce oli e altre sostanze che circolano nel sangue. Un esempio è l'insulina, che viene secreto dal pancreas in risposta all'aumento della quantità di zucchero proveniente dal cibo che la persona mangia. Le cellule assorbono poi questo, che dà i singoli calorie che vengono utilizzati come energia.

Un'altra sostanza che il corpo produce naturalmente è il colesterolo. Questo è anche ingerito nel cibo la gente mangia. Ci sono due tipi di colesterolo HDL e LDL cioè. LDL è meglio conosciuto come colesterolo cattivo. Il motivo per cui è male è perché troppo di questo sistema può mettere la persona a rischio di soffrire sia da un attacco di cuore o un ictus.

HDL in termini semplici, è il colesterolo buono perché il suo compito è quello di regolare il flusso del cattivo quindi questo può essere filtrato dal sistema della persona. Ci deve essere un equilibrio tra i due così l'individuo è sano.

Ogni volta che la gente ottenere un esame del sangue, il paziente vedrà una ripartizione del LDL e HDL nel sistema. Anche se non così significativo come i primi due, i medici prestare attenzione ad altre due figure e cioè il colesterolo totale e il livello dei trigliceridi.

Al fine di dare un certificato di buona salute, il paziente deve rimanere entro un certo range . Coloro che hanno meno di 200 mg /dl di colesterolo totale sono sicuri. Lo stesso vale per chi ha meno di 150mg /dl nei trigliceridi.

Che cosa succede se la persona che va oltre il limite? In termini semplici, l'individuo è a rischio di sviluppare l'alta pressione sanguigna o una malattia cardiaca. La buona notizia è che la persona può ancora impedire che una cosa del genere accada. Ci sono tre modi semplici per farlo e questo deve essere fatto gradualmente prima succede qualcosa di brutto veramente all'individuo.

Il primo è quello di cambiare la dieta. Questo significa mangiare meno di quelli che sono ricchi di grassi saturi, come carne e latticini rossi. Questo dovrebbe essere cambiato per i pesci, frutta, noci, farina d'avena e verdure. Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano farina d'avena regolarmente sono in grado di ridurre il livello di colesterolo LDL e trigylecerides in sole 2 settimane. Immaginate cosa potrebbe accadere se questo viene fatto anche dopo solo un mese?

Il secondo è l'esercizio. Il corpo è immagazzinato il grasso dopo quanti anni di non impegnarsi in qualsiasi attività fisica. Cambiare le abitudini alimentari può solo andare così lontano e sudorazione fuori aumenta il tasso metabolico contribuendo così di ridurre i livelli di colesterolo del paziente.

Il terzo, che non accade spesso, è per l'individuo a prendere integratori per aiutare nella riduzione del colesterolo. Esempi di questi sono resine Bibbia acidi, ezetimibe, acido fibrico, niacina e statine.

Questi sono disponibili in diverse marche e gli studi hanno dimostrato integratori colesterolo naturali possono abbassare il colesterolo dal 15% al ​​30% quando viene assunto in regolarmente.

In caso di esercizio fisico e dieta non funziona, il paziente deve ricordare che l'assunzione di questi farmaci ha alcuni effetti collaterali. Il medico deve spiegare questo anche prima di prescrivere questo modo l'individuo può scegliere tra la vasta gamma di farmaci che possono essere utilizzati per abbassare il proprio colesterolo.

La prevenzione è il modo migliore per combattere qualsiasi malattia. Un controllo regolare presso l'ufficio del medico sarà sicuramente risparmiare denaro invece di essere confinati in ospedale Hotel  .;