Prevenire le rughe 101: Le basi di guardare più giovani, più lungo

Mi ricordo la prima volta, nei miei 30 anni, mi sono guardato allo specchio e ho visto un paio di pieghe vicino i miei occhi. "Potrebbe essere quelli segni di invecchiamento già?" Mi chiedevo. Alcuni anni più tardi, ero costernato notare che queste pieghe si stavano trasformando in rughe. Come è successo?

Alcuni potrebbero dire che questi piccoli segni aggiungere carattere e la personalità di un volto, mentre altri dichiarano loro un necessario, naturale, segno aggraziato del processo di invecchiamento. Beh, io non sono sicuro di come grande questi solchi sono me stesso. Sono una persona che cerca del mio meglio per rimanere in buona salute, e, naturalmente, giovanile. Ora che sono più vecchio, sono ancora più interessati a prevenire un aumento di quelle linee e rughe implacabili. Se siete come me e preferisce cercare di mantenere il vostro aspetto giovanile fino a quando si può, continua a leggere.

Che cosa è una ruga comunque?
Pelle rughe con l'età, perché, col passare del tempo, la nostra corpi non possono riparare pienamente danni alle cellule che forniscono pelle resistenza e resilienza. Il sottostrato della nostra pelle è composto da proteine ​​e collagene che danno elasticità della pelle, e questi elementi declino con l'avanzare dell'età. Il sole, aggressioni ambientali, e una dieta meno che ottimale aggiungono al danno dei radicali liberi che provoca le proteine ​​e collagene per abbattere - impedendo loro di essere sostituiti rapidamente e con la giusta struttura. Rughe e cedimenti sono un risultato sfortunato. Sigh

La buona notizia:. Siamo in grado di intervenire con alcune misure to-the-soccorso oggi per rallentare il processo di invecchiamento della pelle

Dos e cosa non fare per preservare dall'aspetto giovane destra pelle. ora
- Evitare il sole, fatta eccezione per l'inizio o alla fine della giornata per alcuni minuti, a seconda di dove si vive. (Sole è il # 1 causa di rughe e la pelle coriacea.)
- Sei un pilota? Prestare particolare attenzione al lato sinistro del viso dal momento che è più esposto al sole. Indossare la protezione solare
-. Non fumare. Fumo aggiunge rughe e le linee delle labbra e contribuisce a pelle più sottile - e questo è tutto sopra l'altra serie di problemi di salute causati da questa abitudine pericolosa
-. Ottenere abbastanza sonno. In caso contrario, il corpo produce il cortisolo, ormone dello stress che rompe le cellule della pelle
-. Dormire sulla schiena. Rinunciare frontale o laterale a pelo per ridurre le linee e le rughe causate dal vostro cuscino
-. Strizzare gli occhi? Non farlo. Questo tipo di ripetitivo movimento facciale può causare le rughe per formare - rughe che si andranno ad aggiungere alla comparsa di invecchiamento molto più di occhiali sarebbe
-. Trattare la pelle con TLC. Non eccessivamente secca o irritare il viso con detergenti aggressivi o acqua calda, o sovra o sotto-pulito via il trucco.

Queste sono le basi. Pronti per i grossi calibri? Ecco alcuni passi più importanti che si può iniziare oggi per incandescente, la pelle luminosa.

Si consideri una disintossicazione cibo-based.
La primavera è il momento ideale per l'auto-rinnovamento. Perché la vostra pelle funge da barriera tra il corpo e un ambiente tossico, suggerisco un programma facile da seguire di una settimana che elimina i cibi più dannosi, mentre l'aggiunta di sostanze nutritive benefiche indietro per aiutare il corpo a rilasciare tossine accumulate.

Cambia in, senza prodotti chimici organici cura della pelle.
Non solo tossine contribuiscono a reazioni allergiche, ma i prodotti chimici nocivi sono anche assorbiti attraverso la pelle e aggiungere l'onere di disintossicazione e protezione funzioni naturali della pelle. Di nuovo da provare come una crema idratante:.. L'olio di cocco biologico

Ridurre disturbi digestivi, candida, e infiammazione
La pelle può essere un riflesso di problemi metabolici e di assorbimento interno, e questi temi a loro volta lento della vostra pelle capacità di proteggere, espellere, e assorbire. Informarsi sui probiotici, riparazione e integratori di guarigione, e una dieta progettato per aiutare la pelle a rimanere chiara e sana -. Tra cui la connessione da acne e eczemi

Da dove cominciare? Con piccole modifiche. Scegliere solo una o due cose di cui sopra che si può fare oggi per iniziare a trattare la pelle a una migliore salute. E poi agire - no, al più tardi, ma in questo momento. Ricorda, la tua migliore opportunità per prevenire gli effetti dell'invecchiamento è prima che il danno ha ottenuto serio Hotel  .;