Suggerimenti stile di vita quotidiano per ridurre le rughe

Come si invecchia, il nostro aspetto è solo una delle tante cose che dobbiamo preoccupare di declino. Linee sottili e rughe sono parte dei primi segni di invecchiamento della pelle. Anti-invecchiamento e rughe riduttori sono costituiti da mangiare una corretta alimentazione, bere abbastanza acqua, riducendo lo stress, la pulizia e idratazione della pelle e dormire a sufficienza. Tuttavia, anche se si vive in buona salute e seguire queste linee guida il naturale processo di invecchiamento provoca una diminuzione di collagene, che aumenta la probabilità di rughe. Quindi, oltre a seguire uno stile di vita sano include alcuni di questi suggerimenti più sorprendenti nella vostra vita quotidiana per ridurre le rughe da strisciante su di voi.
Base di cura della pelle è la radice di evitare le rughe di apparire sulla vostra pelle. Buona cura della pelle di base comprende dieta appropriata, indossando la protezione solare, rimanendo fuori di sole eccessivo, non t fumare, e l'utilizzo di crema idratante. Una dieta corretta dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura, perché sono pieni di antiossidanti, vitamine e minerali, che mantengono la pelle sana e bella. Inoltre la proteina è essenziale per la salute della vostra pelle. Pesci di acqua fredda come il salmone è una grande fonte di proteine ​​e contiene anche gli acidi grassi omega-3, che nutre la pelle, rendendola giovane, morbida e chiara delle rughe. Il consumo di pesce che contiene omega 3 &'; s almeno tre volte a settimana ridurrà di molto le probabilità di rughe. Un'altra fonte di protezione della pelle comprende prodotti alimentari a base di soia. Soy protegge la pelle contro i danni e mantiene la struttura pelle compatta, che elimina la possibilità di rughe. Inoltre, tutto il caffè che gli americani bevono sia partito del problema w. Pertanto, per invertire gli effetti del caffè sulla pelle strega di cacao o tè verde. Questi prodotti contengono flavonoli chiamati catechine che migliorano la circolazione alle cellule della pelle. Questo permette alla pelle di rimanere idratata e liscia. Con l'aggiunta di questi elementi per la vostra dieta o fare i cambiamenti necessari è possibile ridurre ulteriormente le rughe.
Lavaggio, pulizia e idratare la pelle è necessario per evitare le rughe. Tuttavia, alcune persone lavano la faccia troppo. Oltre il lavaggio può seccare la pelle e striscia la pelle dei suoi oli barriera naturale, che la proteggono. Evitare saponi che don &'; t contengono idratanti piuttosto usano detergenti viso, che proteggerà la vostra pelle del viso dai danni e secchezza. Oltre a idratante utilizzando topico vitamina C e alfa-idrossiacidi possono anche ridurre la comparsa di linee sottili e rughe e prevenirli. La vitamina C è un antiossidante, che protegge la pelle dai radicali liberi dannosi. Inoltre aumenta la produzione di collagene nella pelle, che è necessario per mantenere ferma la pelle. Acido L-ascorbico è il tipo di vitamina C che ha mostrato il miglior sollievo antirughe. Idrossiacidi AHA o alfa sono esfolianti che vengono utilizzati per aiutare a rimuovere linee sottili e rughe già presenti sulla pelle. AHA &'; s rimuovere la disposizione superiore di cellule morte della pelle per ridurre la comparsa delle rughe. AHA può essere utilizzato in un regime di cura quotidiana della pelle e deve essere usato quando la pelle è stata pulita.
Dormire è una parte integrante di mantenere la pelle bella. Quando si riduce il numero di ore dormite si elimina la pulizia essenziale che il corpo passa attraverso quando si è addormentato a liberarsi delle tossine. Inoltre la stanchezza e la sensazione generale di rughe causare stanchezza a comparire sul viso. Pertanto è necessario per ottenere 6-8 ore di sonno per garantire la vostra sana ripresa pelle ogni notte. Oltre al numero di ore di sonno si ottiene, la posizione si dorme in influisce anche la vostra pelle la possibilità per le rughe. Quando si invecchia la nostra pelle diventa più impressionabili. Quando si dorme a pancia in giù il tuo volto entra in contatto con il vostro cuscino. Chimica, sporco e tossine che sono presenti ioni vostro cuscino, federa e capelli possono facilmente trasferire alla vostra pelle e causare deterioramento. Inoltre, come si dorme rughe dal vostro cuscino potranno imprimere in faccia. Ore di lavoro straordinario ci vuole più tempo e più tempo per queste rughe a scomparire fino a diventare definitivamente radicate all'interno della pelle. Per evitare che ciò accada it &'; s meglio dormire sulla schiena (anche una posizione migliore posturale sonno per il collo e la schiena). Dormire lato provoca mento e guancia rughe dove come dormire stomaco può causare zampe di gallina e una fronte corrugata.
Infine la nostra vista può influenzare notevolmente la comparsa di rughe del viso. La maggior parte delle persone wouldn &'; t normalmente riguardano queste due cose però si può influenzare notevolmente l'altra. Quando quelli della vista è compromessa a causa della degenerazione, genetica o ambiente che provoca naturalmente a strizzare gli occhi. Strizzare gli occhi causa anche le linee sottili e rughe a comparire intorno agli occhi. Quindi evitare di strabismo ottenendo occhiali da lettura, contatti e indossare occhiali da sole quando si è sotto il sole. Non tenta di leggere o vedere senza gli strumenti utili, altrimenti si sviluppare le rughe.
Includendo questi semplici consigli e facile nella vostra vita quotidiana si può ridurre la comparsa di rughe esistenti e ridurre la possibilità di rughe che appaiono come l'età.
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