È il vostro dolore lombare Tenere You Back?

Il corpo umano è stato descritto come una vera meraviglia di ingegneria. Il modo in cui le ossa interblocco tra loro e il modo in cui i muscoli tengono tutto insieme, è veramente sorprendente. Purtroppo però, la maggior parte di noi prendere i nostri corpi completamente per scontato e scelgono di prendere la via più facile e sedentario fuori. Poi ci complichiamo nostri problemi ignorando tutti i dolori fastidiosi e dolore che è in realtà il nostro corpo ci dice che abbiamo bisogno di apportare alcune modifiche. Il dolore lombare
potrebbe essere paralizzante e potrebbe facilmente avere voi costretto a letto.

Il Backbone- umano

La spina dorsale umano è costituito da una serie di vertebre che si incastrano l'uno nell'altro per formare la colonna vertebrale. È la singola struttura più importante nei nostri corpi come ci tiene in posizione verticale e contiene il midollo spinale. La spina dorsale fornisce un punto di ancoraggio per le nostre costole che racchiudono e proteggono fuori cuore e polmoni. La nostra spina dorsale limita la nostra curvatura in avanti e indietro flessione e ci permette di portare pesi.

L'importanza di Posture-

La nostra posizione è il singolo fattore più importante che determina la salute della nostra spina dorsale. I nostri corpi sono progettati in modo tale che ci portiamo se stessi in posizione verticale, con fuori le spalle spinte indietro, il nostro centro di gravità rimane piuttosto basso e noi non cadere facilmente. La nostra posizione è importante in ogni momento. Quando siamo in piedi, seduti, sdraiati, soprattutto se stiamo andando a mantenere la postura per un paio d'ore, dobbiamo essere consapevoli della nostra posizione in qualsiasi momento. Incurvando le spalle non solo è brutto, ma tende anche a evitare che i nostri polmoni di espandersi a loro piena capacità. Quando si è seduti, dovremmo cercare di tenere i piedi ben piantati a terra e le nostre cosce devono essere parallele al pavimento.

Semplice Precautions-

La cosa più importante è quello di mantenere una postura corretta prima non importa quello che stai facendo. Faccia attenzione di postura quando si sono sollevamento qualcosa di pesante. Dividere il peso tra voi braccia, schiena e ginocchia, piegando le ginocchia per abbassare se stessi e mantenere la schiena dritta. Poi, lentamente raddrizzare le ginocchia mentre si tiene l'oggetto che deve essere effettuata. Inarcare la schiena dritta in avanti per sollevare qualcosa, mette enorme pressione sulla schiena e potrebbe facilmente causare sforzare la schiena e avete voglia di sollievo mal di schiena. Cercate di dormire su un materasso rigido e portare te stesso dritto quando si sta in piedi, a piedi o seduto Hotel  .;