Bassa dolore alla schiena Trattamento - Sfruttare gli effetti rafforzamento delle Esercizio

Secondo i sondaggi, 4 su 5 persone soffrono di mal di schiena a un certo punto nella loro vita. Soprattutto perché il disturbo deriveranno dal lavoro fisico faticoso che può coinvolgere sollevamento, flessione, torsione, assumendo una posizione scomoda o anche solo in piedi in una posizione unica per lungo tempo.

In realtà, la gravidanza e l'obesità sono causa anche di mal di schiena; a causa del peso posteriore dovrebbe sostenere o trasportare. Di qui, la necessità di trovare il miglior trattamento mal di schiena diventa importante al fine di evitare che l'esperienza straziante da ricorrenti.

La disponibilità dei trattamenti o terapie non presenta alcun problema da una vasta selezione di rimedi è a portata di mano . Tuttavia, non tutti possono garantire che il malato non sarà più esperienza di un supporto per la schiena turbato per quanto limitato o esteso le sue attività fisiche sono. Quali esperti medici raccomandano come il miglior trattamento mal di schiena è attraverso esercitazioni periodiche.

Anche se una persona è già malato da un disturbo schiena, i medici raccomandano ancora esercizio come la migliore forma di sollievo al fine di rafforzare la muscoli della schiena e legamenti. Uno studio è stato condotto al fine di dimostrare i benefici di impegnarsi in varie forme di esercizi in contrasto con rimedi che solo allattato loro ferite mal di schiena con farmaci anti-infiammatori e antidolorifici.

Esercizi come il migliore mal di schiena trattamento sono stati classificati in due gruppi. Sotto questi due gruppi sono le attività fisiche proposte che possono fornire il rilievo di lunga durata sofferente possibile dai loro dolori alla schiena:

Esercizi generali volti a rafforzare:

1. Esercizi aerobici
2. Ciclismo
3. Canottaggio
4. Principali connesse sit-up
5. Estensioni indietro dinamici,
6. esercizio della dorsale (latissimus, essendo il muscolo piatto più grande sul tronco)
7. Leg preme
8. Venendo da una posizione seduta con una sedia bassa

Esercizi su misura individuale - Questi trattamenti mal di schiena sono concettualizzato da un fisioterapista in relazione al lavoro impegnati in dal malato:

1. Questa forma di esercizio attiva il lavoro o le attività di atleti, gli educatori, i lavoratori aeroportuali, fattorini d'albergo, lavoratori portuali, caricatori camion, motori o di qualsiasi occupazione in cui la persona che soffre di mal di schiena è spesso richiesto di sollevare pesi che possono essere relativamente leggero o pesante.

2. I fisioterapisti potranno personalizzare gli esercizi in forma simulando l'oggetto e il peso del carico da sollevare nell'ambito del
sofferente &'; s occupazione. I pazienti saranno tenuti a sollevare e spostare gli oggetti simulati in forma corretta e la postura fino a padroneggiare le abilità di eseguire senza sentire alcun tensioni muscolari alla schiena.

3. Questi esercizi saranno avviate a prescindere dal dolore o fastidio che il lavoratore può sentire nel corso della durata del programma, che è almeno due volte alla settimana e per circa 6 mesi.

Ci possono essere altri mezzi di ricorso e maggio dimostrare di essere altrettanto efficaci come i migliori trattamenti inferiori mal di schiena solo se si qualifica come la cura che sradicare la causa principale del disagio bassa della schiena. Per mal di schiena sperimentato per cause diverse dal cancro, fratture, compressione a causa di frattura, la degenerazione o scivolato disco, il trattamento più basso mal di schiena più consigliato per fornire sollievo a lungo termine è in via di esercitazioni periodiche Hotel  .;