L'obesità è di cambiare il vostro stile di vita e non di cercare di perdere peso

Se siete costantemente ossessionato con il cibo, per privarsi di quello che ti piace; poi i cambiamenti sono che effettivamente mai vincere la battaglia di cercare di perdere peso. Ogni volta che mi sono detto "Proprio io vado su una dieta! Avrei improvvisamente avere questo forte desiderio di avere qualcosa di deliziosamente ingrasso e vorrei desiderare su questo, fino a quando ha dato per le mie voglie e fallito miseramente per andare su una dieta.

E non va bene privarsi di ciò che ti piace, come questo servirà solo a rendere la vita più difficile per voi di cambiare le tue abitudini. Il modo migliore per iniziare è quello di imparare a meditare, o in una stanza di calmante musica classica, o semplicemente ascoltando i rumori molto tranquilla intorno. Quindi visualizzare come vorresti che il tuo corpo a guardare. Questo ha davvero bisogno di essere impostato nel vostro cervello per vedere se stessi indossando un vestito misura sottile di pantaloni e di vedere voi stessi in giro con facilità e comfort.

È necessario mantenere la visualizzazione questa persona, in modo che lei viene in su, non appena si desidera lei a venire, perché è il tuo promemoria di come si vuole guardare in futuro. Mantenere la sua attiva nella memoria, in modo da poter recuperare lei quando potete avere bisogno del suo aiuto. E 'si, il modo in cui si desidera guardare e si deve aiutare a guidare l'utente attraverso i momenti difficili. Quindi non perdere le tracce di lei, tenere nei vostri pensieri e vedere come lei è felice come una donna più sottile.

Cambiare il vostro stile di vita è di diventare più attivo, piuttosto che cambiare le tue abitudini alimentari. Pensate a fare una passeggiata intorno al blocco prima cosa al mattino. Invitare qualcuno a unirsi a voi, se si tratta di uno della vostra famiglia o un vicino di casa. Avendo un compagno, significherà un impegno a continuare il processo fino a formare un'abitudine; poi la passeggiata può essere sia aumentato in lunghezza o ripetuto di nuovo la sera.

Prova a prendere un contenitore di acqua neutra, perché si diventa sete con l'esercizio fisico e hai bisogno di idratare il corpo. Stare lontano da bevande zuccherate, perché il vostro corpo anela acqua neutra. Non ha bisogno di acidi bevande zuccherate, che non placare la sete.

Provare a bastone a tre pasti al giorno e non spuntini in mezzo. Se si deve mangiare qualcosa tra i pasti, poi tritare un pezzo di frutta. Il tuo corpo non richiede più di tre pasti al giorno e il vostro ultimo pasto non deve essere successiva al 700pm; in modo che il vostro corpo ha il tempo di digerire il cibo prima di andare a letto. Poi provare con un'altra passeggiata dopo il pasto, la sera, in modo che si sente sufficientemente stanco di essere pronto per andare a letto.

Ora avete cambiato il tuo stile di vita con l'introduzione di due passeggiate al giorno e modificate il vostro modello di mangiare in modo che si mangia solo 3 pasti al giorno, senza spuntino in mezzo, ad eccezione di un pezzo di frutta come una mela o pera affettata se siete affamati. Questo è un modo molto migliore per cambiare il vostro stile di vita, con l'introduzione di un'attività positiva e sostituendo snack con qualcosa che è meglio per voi a mangiare Hotel  .;