Is That Beer Belly la causa del mal di schiena? La verità potrebbe shock

Se &'; re come la maggior parte di noi, probabilmente avete un po 'di imbottitura extra intorno alla vostra metà che &'; ve in mente di liberarsi di un po' di tempo. Ma lo sapevate che il peso supplementare potrebbe effettivamente essere la causa del mal di schiena e sciatica?

In realtà, quando la maggior parte la gente va a vedere un medico circa il mal di schiena, la prima cosa che di solito sono detto è quello di perdere peso .

Il peso in eccesso può mettere ulteriore pressione e lo stress sulla schiena e la colonna vertebrale. Questo farà sì che la postura di cambiare in peggio e per il peso di essere diffuso in modo non uniforme attraverso la spina dorsale.

Questo fa sì che i dischi nella schiena a rigonfiamento, che la pressione sui nervi spinali luogo.

In alternativa, il peso aggiunto può anche causare i muscoli per ceppo a sostenervi. Questo in ultima analisi portare a squilibri muscolari, che ancora una volta gettare il modo in cui lo stress e la pressione si muove attraverso il corpo in equilibrio.

Quindi, probabilmente sapete avete bisogno di perdere peso, sia per il dolore alla schiena o per altri motivi, ma cosa si può fare? Soprattutto quando si &'; re soffre di sciatica e esercizi di base sembra quasi impossibile

Bene, la cosa più semplice da fare è quello di regolare la vostra dieta?. Bere più acqua è una cosa molto facile da fare e si può aiutare con entrambi perdita di peso e mal di schiena, allo stesso tempo.

L'acqua aiuterà la funzione del fegato meglio. Il fegato lavora per bruciare il grasso corporeo in più, ma quando si è disidratati si sposta in realtà per aiutare con la funzione renale. Bevendo tuoi otto bicchieri al giorno, si può contribuire a migliorare la funzione epatica.

Non solo, ma bere molta acqua vi aiuterà a sentirsi più ampia più a lungo. Quando lo stomaco è pieno d'acqua, avete vinto &'; t ottiene quei morsi della fame che guidano molti di noi a mangiare quei cibi che sappiamo che dovremmo evitare

Da un punto di mal di schiena di vista, l'acqua è il principale. componente i dischi intervertebrali. Senza la corretta idratazione, questi dischi non possono rimanere pieno di liquido e contribuire ad attenuare in modo adeguato le vertebre. Bevendo l'acqua si può fare in modo che i dischi sono sani e hanno tutto il liquido di cui hanno bisogno.

Un'altra considerazione importante circa la dieta è che un sacco di alimenti che causano aumento di peso e obesità sono anche legati a infiammazione. Infiammazione intorno i tessuti molli della schiena e dei nervi può contribuire al mal di schiena o sciatica.

Questi alimenti che causano l'infiammazione includono gli alimenti che sono alta in grassi saturi e grassi trans, nonché cibi ad alto indice glicemico. Esempi comuni di questi alimenti sono torte, dolci, cibi fritti, carni rosse, e altre cose che comunemente associamo con fast food.

Anche voi volete provare a mangiare più alimenti che combattere l'infiammazione. Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi omega 3, vitamina D e di antiossidanti. È possibile trovare questi in alimenti come il salmone, frutti di bosco, uova biologiche, e altri frutti. Non solo un sacco di questi alimenti contribuire a facilitare la vostra infiammazione e ridurre il dolore alla schiena, ma aiuterà anche a spargere quelli libbra Hotel  .;