7 Torna suggerimenti per ottenere la schiena ... Indietro.

Come la schiena dal dolore come la natura si propone è molto semplice, una volta si conosce la chiave per svelare il codice.

movimenti Easy consente al cervello di modificare i messaggi dolorosi i muscoli si sentono. Cambiando i messaggi può essere un semplice atto che è possibile fare con semplicità e naturalezza.

animali vertebrati sani hanno il know how e Somatics Esercizi imitare ciò che gli animali sani fare per spostare così come lo fanno.

solitamente ammiriamo come bene gli animali si muovono. Hanno creato i loro modelli di buon movimento attraverso la pratica di sveglia il loro sistema nervoso.

Invece di stiramento, che sembrano fare, sono in realtà contraenti e notando il rilascio.

modo potrebbe sembrare controintuitivo. Forse abbiamo pensato che era circa l'allungamento quando in realtà, isn &'; t. Essi &'; penseremo a soli 7 semplici movimenti per iniziare la mattina

Qui sono 7 punte facile indietro così semplici hanno effetti profondi per muovere bene ogni giorno..
per aiutarvi a ottenere il vostro nuovo ... Di nuovo, nel caso in cui si va fuori di colpo o si sente come un cane arrabbiato.

1. Usalo consciamente o inconsciamente perdere.

Anche se questo può sembrare ovvio, la capacità del nostro colonna vertebrale riposa su di noi utilizza più coscientemente e con la nostra consapevolezza anziché utilizzare inconsciamente e non prestare attenzione ad esso.

Tutto ciò che serve è solo notando qualsiasi attività che stai facendo per un paio di momenti e di perfezionare in sentimenti all'interno della vostra colonna vertebrale. Notate come ci si sente quando si sposta. Davvero sentire tutta la colonna vertebrale dalla parte superiore verso il basso e dal basso verso l'alto.

Sentiti entrambi i lati della schiena come si sposta. Ti senti vostra destra o sinistra in modo più chiaro o meno parte? Semplicemente osservare con qualsiasi giudizio. Quando ci si sente la colonna vertebrale, ti senti il ​​lato anteriore o il lato più vicino dentro di te.

2. Spostare la colonna vertebrale in un certo numero di direzioni.

Questo manterrà i sentimenti di vitalità che irradia dentro di voi. Variando il grado di movimento, si sta promuovendo un cambiamento. Una piccola mossa porta i vostri muscoli verso maggiori livelli di funzionalità.

Non importa se siamo Curl nostra spina dorsale, estenderlo, ruotare o piegarsi in avanti o indietro, tutto quello che serve è in realtà un promemoria facile per animare le articolazioni.

3. Essendo lavori sedentari contro di voi.

Stare seduti per lunghi periodi di tempo provoca alcuni muscoli di rimanere contratti e tira la spina dorsale in avanti, indietro o lateralmente a seconda di come ci si siede.

Stiamo effettivamente rinforzare schemi che derubano le articolazioni della loro mobilità e perdiamo la nostra flessibilità gradualmente nel tempo.

4. Sveglia la spina dorsale con mobilitazioni dolci.

Tutto ciò che serve è senza sforzo, movimenti dolci per ricordare la spina dorsale della sua funzione e la sua capacità di essere usato quando si vuole.

Per mantenere una schiena flessibile potrebbe essere quella di spostare fondamentalmente semplice. No tensione, nessuno sforzo difficile, non spingere. Si può muovere con il minimo di sforzo per mantenere se stessi in uno stato fluido.

Soggiornare nel flusso di lavoro non è difficile, è davvero il contrario.

5. Ricostruire la funzione di colonna vertebrale per l'aggiornamento del software di movimento.

Proprio come il vostro pc che ottiene un bug, le sue prestazioni ottiene impantanati. Spostando sforzo e consapevolmente, stai cambiando il software del proprio cervello in modo l'hardware delle ossa può muoversi più facilmente.

Siete in grado di ottenere i nodi fuori il più presto possibile riavviando il tuo cervello in modo che il muscoli alterano la loro flessibilità insieme con i giunti verso una mobilità più facile.

6. Filo interdentale le articolazioni a prendere la targa fuori.

Non è quello che si può pensare.

La colonna vertebrale è una serie di articolazioni, in modo da filo interdentale le articolazioni posteriori internamente da mobilitazioni dolci in un certo numero di angolazioni prende la targa fuori della colonna vertebrale.

Crescite della colonna vertebrale avvengono quando abbiamo immobilizzare noi stessi. Il cervello vede questo immobilismo e decide che ha bisogno di costruire una connessione molto più rigido.

rompere la rigidità muovendosi molto facilmente per invertire il corso di diventare meno flessibili.

7. Respirare come ci si sposta.

La respirazione mentre si sposta può sembrare facile, ma quanti di noi prepari i nostri muscoli, una volta li usiamo.

Come si sposta la colonna vertebrale su, andare avanti e non respirare in modo da ' ll essere in grado di sentire realmente cosa vuol dire. Si noti lo sforzo che è coinvolto, non respira.

Gioca con il respiro consapevole per aggiungere un ulteriore livello di differenza, un altro livello di coscienza, un altro la capacità che porta a ben più destrezza e mobilità.

Codice della Natura segue in realtà una semplice procedura in tre fasi.

Animali sani conoscono il modo per sbloccare l'codice e questo metodo è quello che è il cuore di Somatics Esercizi.

Questi esercizi sistematici sono metodi semplici per spostare te stesso fuori del mal di schiena e disagio.

Vieni scoprire quali animali sani sanno naturalmente ... e come sarete in grado di utilizzare le stesse informazioni per ottenere la schiena .. . torna in movimento, come ha usato

Gli esercizi somatici sono semplici e vi permetterà di sbloccare il codice Hotel  ..;