Vitamina D: trattamento per il mal di schiena

All'inizio di questo decennio, cattiva stampa circondato vitamina D quando la notizia che potrebbe aumentare il rischio di diversi tumori. Tuttavia, questa nozione è stato corretto in gran parte a causa di altri studi con prove giustificativi attestanti che, vitamina D sintomi da carenza si trovano nelle persone che soffrono di malattie della prostata, del seno, cuore, sistema immunitario e ai reni. E 'importante per la popolazione generale sapere che i benefici della vitamina D variano da persona a persona. Ad esempio, fattori sottostanti potrebbero essere di peso, stile di vita e la storia medica della famiglia. I medici devono sempre essere consultati per determinare la giusta quantità da prendere per ogni persona.

Back Pain Collegato carenza di vitamina D

Ventidue casi sono stati studiati da Stewart B. Leavitt, PhD, che è l'autore del report che illustra come la vitamina D un “ trascurati analgesico &"; per ricorrenti dolori muscolari. (maggiori informazioni sul rapporto qui) Tutti gli individui che si sono lamentati di mal di schiena cronico hanno mostrato quantità insufficienti di vitamina D nei loro sistemi. Quando i volontari hanno avuto integratori per normalizzare i livelli, hanno mostrato sollievo e addirittura la scomparsa del dolore. Considerando che 8 su 10 persone hanno mal di schiena nella loro vita, questa notizia è utile per la maggior parte della popolazione che sono alla ricerca di alternative per combattere il mal di schiena.

Ecco alcuni punti significativi tratti da Dr. Leavitt &'; s rapporto:

  • La parte bassa della schiena è una zona che è fortemente influenzata dai livelli insufficienti di vitamina D .
  • L'assorbimento del calcio è una delle principali funzioni della vitamina D. livelli bassi può portare a rammollimento delle ossa.
  • In un arco di tre mesi di supplementazione, il 95% dei volontari ha sperimentato sollievo dal mal di schiena.
  • Una nuova ricerca ha scoperto che la quantità giornaliera raccomandata di 600 UI non è sufficiente per la maggior parte bambini, adulti. Invece, 1000 UI è il nuovo standard per i livelli di vitamina D adeguati.
  • Coloro che soffriva di mal di schiena cronico sentiva meglio dopo il trattamento, utilizzando almeno 2000 UI.

    Il vecchio problema, nuove soluzioni

    Nel tentativo di cercare sollievo dal dolore alla schiena che dura, molti individui hanno sviluppato modi creativi e nuovi, altri che andare agli ospedali.

    Medicina e metodi tradizionale cinese stanno facendo un ritorno in questo secolo. Essi sembrano avere tutte le erbe e le tecniche per rendere migliore un tocco individuale. Quando si tratta di mal di schiena, la loro soluzione è l'agopuntura. In questo metodo, il dolore si crede sia il risultato di energia bloccata. Aghi di creare percorsi per l'energia di fluire più liberamente. Sulla base del feedback da parte di persone che si avvalgono regolarmente di questo trattamento, a seconda della gravità e della frequenza del dolore; ci vuole circa un anno per il dolore a scomparire completamente.

    Se &'; re il tipo di persona che doesn &'; la t vuole essere intorno inutile, capsaicina crema può essere un'alternativa. Questo antidolorifico offre una sensazione di intorpidimento. E 'simile alla sensazione di mangiare peperoncino. Dopo l'applicazione sulla pelle, la sostanza chimica responsabile del dolore diminuisce notevolmente. Uno studio ha rivelato che, dopo tre settimane di utilizzo, individui sentivano una diminuzione media del dolore, di ben il 42%.

    Probabilmente il modo più pratico e conveniente di affrontare i dolori alla schiena è attraverso la supplementazione di vitamina D. Molte persone che preferiscono non prendere qualsiasi vitamine, però, semplicemente si espongono alla luce del sole. Dopo tutto, questo è il modo più efficiente e naturale di aumentare la produzione di vitamina D. Basta ricordarsi di limitare l'esposizione a 20-30 minuti a giorni alterni. Inoltre, un leggero cambiamento in un &'; s dieta può fare miracoli per la schiena. Altre buone fonti di vitamina D sono pesce grasso con piccole ossa come: aringhe, pesce gatto, salmone e lo sgombro. Frutti di mare come molluschi, gamberi, crostacei e ostriche sono anche buone fonti. Prodotti arricchiti o alimenti che vengono aggiunti con vitamine sono disponibili in forma di: cereali, latte artificiale, burro, latte di soia, succo d'arancia e di fegato di merluzzo. Pollo e manzo contengono anche naturale vitamina D.

    Queste soluzioni consentono alle persone di essere più assertivo durante la ricerca di modi che lavorano per loro. Ci sono molte alternative non sfruttate nel campo della nutrizione. Trovare mezzi naturali per aiutare i nostri corpi a far fronte è ancora l'opzione migliore Hotel  .;

    • dolore alla schiena e al collo

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