Lower Back Pain Relief - sono scarpe importanti

calzature corretta è una considerazione molto importante quando si tratta di eseguire il sollievo dal dolore. Non indossare la calzatura adeguata può essere un fattore importante che contribuisce a mal di schiena in corso. Se la calzatura giusta è indossato, può aiutare diminuire il dolore allineando correttamente il piede quando si colpisce il terreno e durante il decollo. Se il piede è allineato correttamente quando colpisce il terreno, le forze e peso sono equamente distribuiti su tutto il piede, caviglia, ginocchio e anca.

Quando il piede mantiene la posizione corretta, consente la gamba di svolgere i propri compiti con maggiore efficienza. Se il piede non è nella posizione corretta, i giunti sopra quell'area devono compensare la diminuzione stabilità e cattivo posizionamento del piede.

I seguenti sono alcuni descrizioni delle più comuni posizioni piedi e scenari di collocamento.

supinazione – Se una persona tende a usurarsi all'esterno di guarire loro scarpe, camminano in un modo che è indicato come supinazione. Supinazione forza il peso da irregolarmente distribuiti lungo l'arco del piede e può essere una delle principali cause di dolore lombare. Questo è il tipo più comune abitudine a piedi che porta a ridurre il mal di schiena.

Quando una persona supinates il piede durante la fase di atterraggio di camminare, il loro peso è mantenuto all'esterno del piede. Questo vieta il peso da naturalmente trasferito attraverso l'arco longitudinale.

Senza l'uso dell'arco, la capacità del piede di ritornare alla fase successiva è diminuito e le articolazioni sopra necessario aumentare la forza per spostare la gamba in avanti. In questa posizione la gamba è ora costretto ad oscillare in avanti con un movimento circolare contro una spinta fuori movimento con l'arco e alluci.

Questa “ oscillare avanti &"; movimento fa sì che la parte posteriore di elevare verso l'alto i fianchi al fine di cancellare le dita dei piedi. Inoltre, ripetuta oscillazione della gamba fa sì che i glutei per stringere e crea tensione supplementare sulla schiena. Quando questo accade provoca il sistema spinale per essere meno efficienti e più vulnerabili a squilibrio muscolare e dolore.

Pronazione - un altro stile comune a piedi è chiamato pronazione. Se una persona tende a pronare, la parte interna del loro tallone è usurato. Questo risultato è camminare “ knock-kneed &" ;. Inoltre, pronazione provoca una mancanza di stabilità nella zona del ginocchio e rende una persona abbreviare il loro passo e hanno meno equilibrio.

Quando le ginocchia diventano troppo doloroso a causa della posizione poveri atterraggio del piede, la persona sarà smettere di spingere il piede attraverso il ciclo di camminata e cominciare a oscillare la gamba come nell'ultimo esempio.

Questo provoca di solito più problemi ginocchio e dell'anca prima, seguita da mal di schiena. Il risultato finale è aumentato dolore lombare.

Questi problemi possono essere facilmente regolati scegliendo l'usura corretta piede. Cambiare le scarpe sul segno di un modello di usura e di lavoro su una buona meccanica a piedi può fare la differenza. Una volta che si sa come il piede tende a terra, è possibile acquistare le scarpe per contribuire a ridurre le cattive abitudini.

In un altro articolo, si discuterà ulteriori fattori importanti da considerare mentre si cammina. .. Manutenzione e la forza dei muscoli coinvolti nel camminare, la flessibilità e come prevenire i modelli di compensazione che a loro volta riducono il dolore lombare Hotel