Come rimanere senza dolore durante le vacanze

Nel bel mezzo della corsa di Natale, la maggior parte delle persone non si prendono il tempo di pensare l'usura la stagione delle vacanze può mettere sui loro corpi. Può sembrare sciocco per alcuni, ma le vacanze sono uno dei momenti più probabilità di soffrire di un infortunio alla schiena di qualche tipo.

Pensare in questo modo ... una grande quantità di mal di schiena viene da essere sopra -stressato. I muscoli ottenere stretti e causano disagio. Le indagini hanno dimostrato che una persona su cinque vengono stressati durante il periodo natalizio. Più di questo, i servizi di gestione del dolore tendono a vedere più clienti in tutto il primo dell'anno rispetto a qualsiasi altro momento.

A parte lo stress delle vacanze possono causare, ci sono anche alcune attività faticose inaspettate schiena passa attraverso. .. alcuni dei quali spesso non hanno nemmeno pensarci due volte. Così, mentre ci dirigiamo in Natale, considerare quanto segue.

Per cominciare, se avete sofferto di mal di schiena, non importa quanto minore possa sembrare, si dovrebbe vedere uno specialista chiropratico o altro la gestione del dolore. Questo vi farà risparmiare la sfortuna di aggravare la ferita ancora di più e passare la stagione delle vacanze in dolore.

Questo può sembrare un tratto (no pun intended), ma prima di portare le luci di Natale e decorazioni, fare un po 'di stretching . Trattare il traino di quelle scatole e bidoni come qualsiasi altro esercizio e pianificare di conseguenza.

Questo è per le signore. Se state acquistando per quei doni, cercare di mantenere la stessa quantità di peso in ogni mano; cercare di bilanciare il peso di qualsiasi borse per la spesa si stanno portando in modo da non inserire troppo su un lato del corpo. Inoltre, per coloro lunghe passeggiate attraverso il centro commerciale, indossare scarpe di sostegno comode belle.

Quando possibile, ordinare i giocattoli più pesanti in linea per evitare il sollevamento inutili, in movimento e sforzo su te stesso e la tua famiglia. Gli esperti nella gestione del dolore vorrei ricordare che i motori di queste aziende fanno questo per vivere e sono addestrati per aiutare con queste cose.

Se sarete in viaggio una lunga distanza per il vostro Natale si riuniscono, prende pause di negozi o aree di sosta. Uscire, muoversi e allungare. Questo assicura che la schiena non si avvia a crampo o spasmo rimanga in posizione seduta per troppo tempo.

Se si riesce a seguire questi suggerimenti da, il vostro Natale dovrebbe essere indolore e privo di qualsiasi stress inutili. Sempre pianificare di conseguenza e, più di tutto, permettete a voi stessi di godere il vostro tempo con la famiglia e gli amici.

Se avete domande o dubbi circa la gestione del dolore e le vacanze, contattare il proprio chiropratico o specialista di gestione del dolore locale di oggi.
.