Avete Computer Back - Chronic Neck, Back & Dolore della spalla?

“ Computer Back &"; è un termine che ho coniato dopo trattamento client-dopo-cliente che è venuto da me con dolore che si irradia giù il loro collo, attraverso le cime delle loro spalle e in mezzo loro parte superiore della schiena.

Vi suona familiare? Che cosa tutte queste persone hanno in comune?

Essi lavorano in uffici seduto al computer tutto il giorno!

Computer posteriore inizia con un pensiero stressante combinato con una cattiva postura. Il pensiero teso viaggia di solito per la mascella. Dalla mascella viaggia sul collo, attraverso le cime delle spalle e direttamente nel centro della schiena.

Se non è indirizzato, il dolore poi viaggia indietro attraverso le spalle, eseguire il backup del collo nella testa con conseguente tensione mal di testa.

Computer schiena è un disturbo pari opportunità. Un dirigente di alto livello è altrettanto suscettibile di collo, schiena & dolore alla spalla come un assistente o l'immissione di dati dell'operatore amministrativo. Chi lavora con un computer tutto il giorno rischia di subire Computer Torna

Cause esterne di Computer Torna solito sono ergonomici -.. Altezza improprio dello schermo, della tastiera di posizione /mouse e altezza della sedia combinata con una cattiva postura

Il numero uno causa interna di Computer Indietro è lo stress. Lo stress non è un evento esterno; si tratta di una risposta mentale, emozionale e spirituale interno a quell'evento. E 'il pensiero che crea l'emozione che invia i segnali al collo, schiena e spalle per stringere.

mezzi convenzionali di trattamento del computer Torna includono la terapia fisica, rilassanti muscolari, trattamenti chiropratici, analgesici, farmaci anti-infiammatori . Metodi di medicina alternativa includono la terapia di massaggio, di altre forme di lavoro sul corpo, l'agopuntura, l'ipnosi, ecc

Carrozzerie, come la terapia di massaggio, agopuntura e l'esercizio fisico, aiuta ad alleviare i sintomi fisici di dolore. Life coaching e la terapia mente /corpo possono contribuire ad alleviare i fonti interne di dolore.

Il piano di trattamento ottimale consiste in una combinazione di entrambi scocca e relax formazione risposta può fornire sollievo a lungo termine di dolori al collo-schiena-spalle cronico.

Il dolore può risolvere tutto, se siete pronte a lanciarsi in un nuovo percorso di auto-cura e il benessere con la pratica corretta meccanica del corpo per tutta la giornata.

Prevenzione di sollecitazioni esterne

* monitorare direttamente di fronte a voi
* schermo giusta altezza * tastiera impostate in modo i gomiti sono al vostro fianco
* del mouse si trova facilmente a portata di mano.
* alzarsi e stirarsi spesso
* postura corretta

La prevenzione in materia di Internal Lo stress

* pausa, respirare, risponde
* circondarsi di affermazioni positive
* fiori freschi o pianta verde sulla scrivania
* rilassare la mente - rilassare il corpo
* set le vostre priorità, sentirsi bene - fare buona qualità

Il trattamento Suggerimento

1 - massaggio completo del corpo + formazione risposta di rilassamento per scopi di aspirazione
1 - 30 minuti superiore massaggio + risposta di rilassamento pratica /Settimana x 3 settimane
1 - massaggio completo del corpo + pratica risposta di rilassamento al mese per la manutenzione

© Ottobre 2008 Pixie Stevenson
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