Stress e cuore Ritmi

Lo stress si riflette nei nostri ritmi cardiaci. I nostri battiti cardiaci costantemente stanno accelerando e poi rallentare. Quando si utilizza uno strumento di bio-feedback che misura variabilità della frequenza cardiaca è possibile vedere i modelli delle nostre ritmo cardiaco. Sotto stress quei ritmi sono caotiche, come una catena montuosa frastagliata, con possibili picchi verso l'alto o verso il basso.

Se si respira ritmicamente e in modo uniforme, i ritmi cardiaci può essere visto a trasformarsi in un modello d'onda simile liscio. Si tratta di uno stato noto come coerenza cardiaca o la coerenza del cuore. La coerenza è una condizione fisiologica efficiente in cui il sistema nervoso, sistema cardiovascolare e sistema ormonale stanno lavorando insieme in modo armonioso.

In sostanza, il maggiore coerenza che abbiamo nei nostri ritmo cardiaco, il meno stress che abbiamo.

ritmica, la respirazione bilanciata viene utilizzato per creare la coerenza nel nostro variabilità della frequenza cardiaca. questo stesso tipo di respirazione è utilizzato anche in pratica Ritmo meditazione del cuore, che è una meditazione che si concentra sul respiro e il battito cardiaco.

Mentre si fa ritmo cardiaco Meditazione o respirazione semplicemente lento e ritmico, se una persona è collegata a un dispositivo di bio-feedback come la emWave o selvaggio Divino potete vedere il modello ondulatorio regolare del cuore. La persona sta vivendo coerenza cardiaca e il corpo e la mente stanno lavorando in armonia. Lo stress è andato o più accuratamente descritto, si trasforma in energia positiva, e la persona può ora entrare in uno stato meditativo.

Questa pratica di coerenza attraverso la meditazione o respirazione ritmica è salutare per il cuore. I ritmi di cuore sono ormai regolare e ripetitivo e che è uno stato di efficienza e basso stress per il cuore. Questo potrebbe essere detto per rappresentare un cuore elastico. E resilienza è un bene per il cuore e il nostro benessere generale.

Altri tipi di meditazione sono generalmente sforzo di riduzione, ma la meditazione del ritmo cardiaco colpisce i vostri ritmi cardiaci in un modo che altre pratiche di meditazione non lo fanno. Questo è perché è la frequenza respiratoria che controlla la frequenza cardiaca. E molti altri tipi di meditazione non richiedono modelli di respirazione specifici. Ci può essere un effetto sulla mente da altre pratiche, ma non ci sarà lo stesso effetto sui ritmi del cuore come con la pratica descritta qui.

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