La crescita muscolare, perdita di grasso, e la genetica

Genetica sono spesso lodati e maledetti, ma quanto fanno davvero influenzare la crescita muscolare e la perdita di grasso?

Questo uno viene gettato in giro un sacco. Genetica sono un capro espiatorio preferito per le persone che possono &'; t effettivamente costruire muscoli o perdere grasso. Ma cosa sono, esattamente, e quanto fanno effettivamente influenzano i risultati

La parola genetica viene da una parola greca che significa “? Origine, &"; e si riferisce alla struttura molecolare e funzione dei nostri geni. I geni sono molecole nel nostro DNA che forniscono le istruzioni per la creazione di particolari tipi di proteine ​​che poi raccontano ciascuna delle nostre cellule che cosa fare, come costruire il muscolo, osso fare, trasportano i segnali nervosi, e così via.

Mentre i nostri corpi contengono tutti gli stessi tipi di geni, la nostra programmazione è diversa. Per esempio, le cellule che formano i miei iris sono stati programmati per essere una certa tonalità di blu, mentre i vostri sono stati programmati per essere una sfumatura diversa, o un colore diverso. Questa variabilità in programmazione si applica ad ogni attività fisiologica del nostro corpo

Quindi sì, i tuoi geni determinano le cose come che gruppi muscolari tendono ad essere il vostro “. Punti di forza, &"; i livelli di ormone naturale e il tasso di crescita muscolare, e quanto grasso si tende a mantenere il vostro corpo e dove si tende a conservarlo, ma don &'; t alterare i processi fisiologici di base da cui il vostro corpo costruisce muscolo o perde grasso. Fino a quando si don &'; la t ha una malattia da ledere direttamente queste funzioni, è possibile entrare in forma sorprendente se si sa cosa si &'; re facendo. Periodo

I &';. Ve aiutato un bel po “ hardgainers &"; nel corso degli anni guadagnare 30, 40 e anche 50 chili in loro primo anno o due di formazione e di mangiare correttamente (e con nessuna droga). I &'; ve aiutato decine di uomini e donne che erano convinti di essere stati geneticamente programmati per essere costruire grasso magra, fisico muscoloso, semplicemente, che fissa le tante piccole cose che stavano facendo male

Quindi, se si e'. Re paura che il vostro corpo è geneticamente destinato ad essere piccolo, debole, o il grasso, è possibile porre quelle paure per riposare. Il tuo corpo contiene gli stessi programmi genetici come la mia che si traducono in crescita muscolare e perdita di grasso. In realtà, il corpo potrebbe essere in grado di fare certe funzioni relative a queste cose meglio di me. Se io &'; ve fatto meglio i progressi di te con il mio fisico, esso &'; s solo perché ho una migliore comprensione di come a calci quei programmi in marcia — cioè, so di più sulla formazione adeguata, mangiare e riposare. Che &'; s che

Ora, la genetica può rendere più facile o più difficile per costruire il muscolo e perdere grasso.. Alcune persone hanno naturalmente ad alto testosterone e livelli dell'ormone della crescita, il che significa che la crescita muscolare più veloce e un fisico generale più snella. Alcune persone s 'corpi mobilitare riserve di grasso in modo più efficace rispetto ad altri, rendendo la perdita di grasso uno sforzo più facile. La genetica anche svolgere un ruolo nella forma dei vostri muscoli. Non tutti i ragazzi possono avere quel petto quadrato perfetto o di picco bicipite ridicolo, e non tutte le donne possono avere un, testa a testa perfettamente rotonda che sfidano la gravità.

Ma nessuna di queste cose sono limitazioni. Chi se ne frega se a costruire il muscolo o perdere il grasso più lento di quello di qualcun altro? Finché si può vedere miglioramenti regolari e arrivare dove si vuole essere, il recupero è irrilevante. Indipendentemente dal “ qualità &"; della vostra programmazione genetica in termini di perdita di grasso, si può costruire il corpo dei vostri sogni nel giro di pochi anni, e mantenerla per il resto della tua vita

E grosso problema se puoi &';. t hanno gli stessi estetica come il vostro modello di copertura palestra preferita. È ancora possibile sembrano impressionanti e sentirsi grande, e che &'; s che cosa &'; s interamente circa

Cosa ne pensi di come la genetica influisce la nostra capacità di costruire il muscolo e perdere grasso.? Ti senti come te &'; re la lotta contro genetica male? Mi piacerebbe sentire da voi al mio posto, www.muscleforlife.com Hotel  !;