Imparare a rafforzare la vostra routine esercizio Ab

Quindi sei stato fino a notte fonda, quando si tratta di lavorare sul nuovo regime di esercizio - tra cui cambiare la vostra dieta e impegnarsi in attività fisica moderata -, ma ancora non hanno incontrato il risultati che stai cercando. Forse quei chili ultimi anni sono solo ostinatamente aggrappata, o che sei pack abs è appena fuori dalla portata; qualunque sia il problema potrebbe essere, è necessario un buon calcio veloce nel sedere per rafforzare il vostro esercizio di routine per ottenere risultati.

Prima di tutto, si dovrebbe sapere che sei in buona compagnia, come molte persone iniziano la loro regimi di esercizio All Fired Up, facendo tutto quello che si suppone che, eppure in qualche modo sembrano essere languire quando si tratta di loro risultati. Tuttavia, questo non è quando si dovrebbe rinunciare: invece, si dovrebbe pensare a prendere misure per assicurarsi che il vostro esercizio di routine ab è vigoroso come può essere facendo in modo che non stai facendo degli errori più comuni
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La prima cosa che si sta andando ad avere bisogno di fare è quello di assicurarsi che non avete raggiunto un plateau di fitness. Se in un primo momento si è trovato un grave onere per completare un certo esercizio, ma ora trovo troppo affatto facile, il vostro corpo potrebbe aver acclimatati all'attività, il che significa che dovrete spingere te stesso che solo molto più difficile, al fine di continuare a vedere i risultati :. preme un po 'più lontano o più veloce sul tapis roulant, o aggiungere più peso o più ripetizioni di sollevamento pesi o peso corporeo esercizi, e presto avrete salito su quel plateau e tornare in pista verso i vostri obiettivi di fitness

Si dovrebbe anche fare in modo che quando siete impegnati in esercizi che vostra forma e la postura è corretta. Si dovrebbe essere evitando di impegnarsi in attività che riducono l'effetto di esercizio, come ad esempio il blocco i piedi durante l'esecuzione di scricchiolii dello stomaco o sit up, o concentrandosi troppo su esercizi di flessione mentre sono impegnati in esercizi di base; anche se può sembrare perfettamente istintiva per bloccare i piedi su una sedersi o scricchiolio addominale, si finisce per utilizzare i set sbagliato di muscoli per fare il lavoro e finiscono per non lavorare i muscoli effettivamente necessario - e allo stesso modo quando ci si concentra sul core rafforzamento esercizi che colpiscono la flessione dell'anca senza incorporare altri esercizi di base volti a rafforzare la schiena e muscoli addominali, vi state perdendo in fantastiche opportunità di scolpire quelle strappato abs si vuole così male Hotel  .;