Body Building, raggiungere i vostri obiettivi

Che cosa ci vorrà per raggiungere i vostri obiettivi.
Come molti di voi là fuori si sanno già, body building non è così semplice come raccogliere pesi, smaltimento carichi di set e sul va il muscolo. Purtroppo non c'è un po 'di più ad esso che quello, ed è necessario essere in esso per il lungo raggio, come body building non è sicuramente un processo durante la notte. È per questo che un sacco di gente smettere di andare in palestra dopo un paio di settimane o mesi perché si aspettano risultati immediati e sono scoraggiati dalla quantità di lavoro richiesto.

Quindi, prima le cose, dare una buona occhiata a te stesso e essere realistici quando si impostano i vostri obiettivi. In altre parole, "non impostare voi stessi a fallire" fissando voi stessi obiettivi irrealistici.
Per esempio, ci sono un sacco di aziende o persone là fuori che vogliono i vostri soldi guadagnati duri, e vi dirà nulla e tutto si vogliono qui per ottenerlo. Fare affermazioni ridicole come "aggiungere 20 £ di massa muscolare magra in appena due settimane con i nostri nuovi pillole gainer di massa" e poi ti mostrano un quadro, prima e dopo per cercare di convincere che questa persona in realtà ha aggiunto 20 £ di massa muscolare magra in sole due settimane.
Fondamentalmente quello che sto dicendo è "reagisce con scetticismo". Se fosse così facile aggiungere 20 libbra di massa muscolare magra in appena due settimane, allora tutti sarebbe andare in giro come beefcakes, a destra.

Sì, il raggiungimento degli obiettivi richiede tempo, un sacco di fatica e un ben strutturato programma di dieta. Ricordate sempre, i più ambiziosi sono i tuoi obiettivi, più a lungo ci vorrà per raggiungere.
Per avere le migliori possibilità di raggiungere i vostri obiettivi, avrete bisogno di un ben pensato attraverso dieta, progettato specificamente per quello che è si farebbe desidera raggiungere. E un programma di formazione, anche specificamente progettato per raggiungere i vostri obiettivi particolari. Idealmente si dovrebbe essere la formazione di almeno 3 ore a settimana.

Riposo e di recupero è una parte fondamentale della formazione di nessuno, e avrà un effetto sul raggiungimento degli obiettivi. Nel corso di formazione può essere peggio che non la formazione sufficiente quando si tratta di body building. Formazione per lunghi del periodo di tempo non è la via da seguire. Si consiglia di non più di 50 minuti in qualsiasi sessione di allenamento allena, il motivo è che, dopo la soglia di 50 minuti, i livelli di ormone del corpo diminuisce drasticamente dopo circa 45-50 minuti di esercizio intenso. Tuttavia, la formazione dopo questo periodo di tempo in cui i livelli di ormone sono diminuiti non è un fosti di tempo, ogni individuo è diverso, quindi è tutto di trovare quella via di mezzo che fa per te. Dopo tutto si conosce il proprio corpo meglio di chiunque altro, in modo da ascoltare e dargli ciò di cui ha bisogno. Rispondere a come il corpo reagisce, se si sono esauriti per tutto il tempo, allora avete più di formazione, e avete bisogno di più riposo.
Ottenere abbastanza resto è importante per i muscoli per recuperare dalla formazione, si dovrebbe essere sempre almeno 2 pieno giorni di riposo a settimana, in modo che il vostro corpo di recuperare a sufficienza ed essere pronti per l'azione di nuovo.

Il mantenimento di un atteggiamento positivo sarà anche un fattore importante nel raggiungimento degli obiettivi, come ci saranno momenti in cui ci si sente giù o si pensa hai trovato nessun dove veloce. Sempre tenere a mente, si ottiene solo quello che avete messo in, e la vostra perseveranza pagherà fuori alla fine. Basta prendere un passo alla volta

Caratteristiche chiave per raggiungere gli obiettivi:.

Siate pazienti
Non Preparatevi a fallire
reagire con scetticismo
Acquisire A ben pensato attraverso il programma di dieta
acquisire una ben pensato di routine Formazione
ottenere abbastanza resto
Keep A
atteggiamento positivo

Con la formazione progressiva, un programma di dieta ben consolidata contenente proteina sufficiente, e un positivo atteggiamento mentale, potrete raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine. Tenere a esso, vale la pena di tutto il duro lavoro, alla fine, Hotel  .;