Bodybuilding Atleticamente

Se si hanno lavorato per aumentare la massa muscolare per un po 'si possono trovare te stesso annoiarsi con la monotonia di sollevamento pesi. Il fatto fondamentale è che di lavoro in una palestra con pesanti di ferro più volte alla settimana può prendere il suo pedaggio sul tuo stato mentale.

Per evitare questo problema, è importante tornare alla radice del perché tanti di noi ha iniziato a lavorare fuori, in primo luogo: per migliorare il atletismo. Certo che hai sempre voluto guardare grande, ma l'esecuzione di grande è anche una parte del quadro.

Quindi, se sei stato bloccato con un focus unidimensionale sulla costruzione muscolare può essere il momento di incorporare alcuni allenamenti per atletismo nella vostra routine. Combinando la ricerca della massa muscolare e la ricerca di atletismo è ciò che è noto come bodybuilding atletico. Non solo è divertente, ma può anche aiutare a guadagnare più massa muscolare nel lungo periodo.

1. Imparare le competenze di base
Una delle chiavi a godere di sport è sapere come giocare, almeno a un livello decente. Per questo motivo è necessario che tu sia esperto in alcune abilità sportive di base. Vale a dire, lanciare, colpire, calci, e la cattura.

Anche se vi capita di essere bravo in uno sport, non significa necessariamente che siete bravi a uno sport diverso. Quindi, se si sa già come colpire una palla da baseball allora perché non provare golf o tennis per espandere le vostre abilità? Oppure, se si sa come lanciare una palla da baseball allora perché non provare a lanciare un pallone da calcio o la ripresa di un basket?

Se non avete avuto molta esperienza con queste competenze in passato allora possono essere difficile all'inizio, ma niente migliora la vostra atletismo come imparare una nuova abilità.

2. Incorporare burattatura
simile al precedente, tumbling è una grande abilità da imparare, se non sai come farlo già. Costruisce la consapevolezza del corpo e l'esplosività che il trasferimento verso lo sport e per la sala pesi. Nella mia esperienza ginnasti sono spesso i discenti più veloci in sala pesi perché capiscono come spostare i loro corpi a causa della loro esperienza tumbling.

Inizia con movimenti semplici come capriole e ruote di carro prima di passare alle mosse più difficili come capriole e ribalta. Se si vuole veramente migliorare le vostre abilità è altamente consigliato che si utilizzano i servizi di un ginnastica allenatore qualificato.

E so si può dire: "Io sono un uomo adulto, non c'è modo che sto facendo questo. " Ma questo è esattamente la mentalità chiusura mentale che rende la formazione monotono e porta alla stagnazione nel vostro progresso.

3. Costruire la propria base aerobica
Se siete stati la forza di formazione per un periodo di tempo significativo, c'è una possibilità decente che si è già molto forte abbastanza per eseguire la maggior parte delle competenze sportive su un livello intermedio. Ma se avete evitato il lavoro di resistenza nel perseguimento di più muscoli allora si potrebbe essere limitato nella sua qualità sportiva.

Ci sono molti programmi di formazione complessi che possono migliorare notevolmente la resistenza specifici per lo sport, ma la soluzione più semplice è semplicemente di intraprendere un programma di base di formazione cardiovascolare e per praticare il vostro sport in maniera regolare. Questo gradualmente permetterà di sviluppare almeno un livello base di resistenza.

Ricordate che il lavoro fuori non deve essere monotono. Essere atletico e muscolare è molto meglio di un semplice aspetto di un atleta. Utilizzare questi suggerimenti e sarete sulla buona strada per costruire un fisico più atletico, e questo è ciò che il bodybuilding atletico è tutto Hotel  .;