Come rimanere magra e strappato

Vuoi solo un altro “ grasso &" medio corpo; corpo o sono vuoi un corpo super-magra e strappato.

L'esercizio fisico e perdita di peso sono le chiavi per ottenere super magra e strappato. Ma siete stati in grado di realizzare e tenerlo? Il problema è il grasso corporeo. Il grasso corporeo può essere testardo! E se si &'; re come la maggior parte delle persone, non avete idea su come ottenere il vostro grasso corporeo abbastanza basso per rivelare quelle strappato abs e muscoli estremamente definite si lavora così duramente.

Il problema? You &'; re andando su di esso completamente il modo sbagliato. Diamo &'; s considerare l'approccio più costruttori di corpo e concorrenti di fitness usano per mantenere il grasso corporeo giù.

Siete pronti per questo? Va bene, qui è ...

Il trucco è quello di formare e la dieta a cicli. Si vuole duro allenamento per una stagione, e poi mollare per un po 'per permettere la manutenzione o la crescita per il vostro corpo.

No, I &'; non sto parlando di ottenere in gran forma, quindi lasciarsi ingrassare. Quello che ho &'; sto parlando sta andando da buona forma per gran forma, poi facilitare di nuovo fuori per buona forma, continuamente ripetendo il processo

&';.. S che facile

La verità è che essere magra e “ strappato &"; Non è una condizione che &'; s facile né sano per mantenere su base costante. E &'; s troppo difficile per rimanere lì e vivere una vita normale. E il tuo corpo inizierà a ribellarsi contro i vostri sforzi e la vostra salute (e dei muscoli) subiranno

Un altro motivo voi wouldn &';. T vuole rimanere super-magra e “ strappato &"; tutto l'anno, è che si &'; S debbano essere su una dieta rigorosa per tutto l'anno. Senza interruzioni ... no recupero ... non va bene!

Non si può rimanere su una dieta ipocalorica super-ristretta a tempo indeterminato. Prima o poi il tuo metabolismo rallenta e poi si avrà un tempo difficile mantenere il grasso fuori. Ma se si “ ciclo &"; e la dieta per, diciamo, 3 mesi, quindi facilità fuori per un po 'e mangiare un po' di più, per poi tornare alla vostra dieta, poi mangiare un po 'di più di nuovo, il tasso metabolico sarà eccitato. Inoltre, avete vinto &'; t perdere muscolare e la salute in questo modo

Che cosa succede se si ha il potere di controllare il grasso corporeo senza perdere la salute.? Potresti farti super-magra ogniqualvolta si voleva. Si potrebbe apparire al meglio per tutte le occasioni speciali, come quando arriva l'estate, o il viaggio a Caraibi, o per il vostro matrimonio

Wouldn &';. T vi piace essere in controllo del proprio corpo come quello? “ Ciclismo &"; è la chiave. Anche se non avete voglia di competere, provare questo approccio ciclismo da soli. Può funzionare anche per voi come fa per i culturisti d'elite Hotel  .;