Build Muscle per Skinny ragazzi - quattro principi da seguire in termini di Bodybuilding

&'; s non è facile per un ragazzo con peso normale a costruire i muscoli, in modo che &'; s più difficile se il ragazzo è magro. Ma ancora, ogni ragazzo magro ha diversi obiettivi e determinazione quando si tratta di raggiungere i muscoli che vogliono. Se siete uno di quei ragazzi magri, qui ci sono cinque regole da seguire in modo per voi di conoscere il modo corretto di mangiare, al fine di aumentare la massa muscolare per ragazzi magri

Don &';. T Linger in palestra

Per ragazzi magro per ottenere grandi muscoli, tenere presente che indugiare in palestra non sarà di aiuto per voi. Don &'; t realmente bisogno di lavorare così difficile in palestra, invece, è necessario mettere i muscoli per riposare perché i vostri muscoli potrebbero crescere solo quando si è a riposo, e di fatto, il magro si è, più riposare vostro corpo ha bisogno. Ma questo non significa che basta fare niente, questo significa solo che si dovrebbe prendere più di riposo tra gli allenamenti e di non mettere troppo sforzo sul tuo corpo.

Ditch tutti quegli allenamenti inutili

Se i vostri allenamenti sarebbero tipicamente includere le solite bicipite riccioli, tangenti tricipiti, e leg extension, ecc, beh &'; s volta che si cambia la routine di allenamento. Non siete davvero bisogno di fare tutti questi animali inutili, e si dovrebbe fare la maggior parte del vostro tempo in palestra ed eseguire solo ciò che &'; s necessario per voi. Tutto quello che dovete fare è quello di concentrarsi su di risalita composti come ad esempio esercizi di sollevamento pesi come squat, distensioni su panca, stacchi, righe, così come presse militare.

Mangia un numero di volte ogni giorno

È necessario consumare il primo pasto entro 15 a 30 minuti dopo ti svegli la mattina e poi mangiare i vostri pasti dopo 2 o 3 ore di ogni pasto. Ci si potrebbe chiedere quanti pasti si dovrebbe mangiare in un giorno, al fine di aumentare la massa muscolare per ragazzi magri? Basta semplicemente dividere il tempo in cui siete svegli in 2 o 3, anche se è meglio che si mangia ogni 3 ore dopo ogni pasto, quindi se siete svegli per 18 ore al giorno, allora si dovrebbe avere 6 pasti per tutto il giorno.

Mangia un sacco di cibo Varietà

Proprio come con i vostri allenamenti in cui è necessario eseguire diversi cicli di esercizi, al fine di evitare la noia, si dovrebbe anche mangiare diverse varietà di alimenti ogni giorno. Purtroppo, si tende a mangiare solo ciò che il cibo che viene lasciato sul nostro frigorifero, quindi la cosa migliore da fare è quello di guardarsi per i diversi alimenti sani per ogni settimana. In questo modo si contribuirà a bilanciare la vostra dieta, così come vi aiuterà a misurare la risposta del corpo ad una varietà di alimenti.

Per voi di finire per un successo nel vostro viaggio di guadagnare il muscolo per ragazzi magri , applicare queste norme nelle prossime 12 settimane, facendo in modo che si mette questi in azione. La costruzione di muscoli per ragazzi magri non è poi così difficile, in quanto si avrà il lusso di indulgere in grandi quantità di cibo. Seguire queste regole a memoria e religiosamente seguirli, o se si può - fare parte del vostro stile di vita Hotel  !;.