Obiettivi di forma fisica che funzionano

Ogni giorno siamo bombardati da immagini di persone con corpi scolpiti che pubblicizzano le più recenti tendenze del fitness e perdita di peso, per non parlare di vari prodotti in vendita. Il messaggio è chiaro, essere in forma e sottile è facile.

Questo messaggio è fuorviante. E 'possibile per chiunque abbia un po' di determinazione per diventare in forma e sani, ma non accadrà durante la notte. Al fine di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, è necessario pianificare con attenzione una strategia che funziona per voi

obiettivi di fitness che lavorano ….

Un modo semplice per aumentare la vostra forma fisica è incorporare più esercizio in attività fai già. Se avete un cane, provate a prendere loro per una passeggiata invece di lasciarli fuori in cortile. Mantenere i vostri snack nella sala pausa al lavoro invece che nella vostra scrivania in modo che avete bisogno di alzarsi per andare a prendere loro.

Invece di andare alla corte di cibo nel vostro edificio per uffici, ha scelto un ristorante un paio di isolati di distanza, o meglio ancora, imballare il pranzo e portarlo per un picnic nel parco.

Tutti questi piccoli cambiamenti possono essere una parte della vostra prima serie di obiettivi di fitness. Forse per la prima settimana, è sufficiente sempre prendere le scale anziché l'ascensore o decidere di camminare invece di unità quando si testa fuori al vostro negozio locale. La cosa importante è di iniziare con gli obiettivi che hai dimestichezza con e può raggiungere.

Una volta che si inizia a aumentare il livello di attività generale, provare a impostare un obiettivo che è un po 'più alto. Forse si può impegnarsi a andare per una lunga passeggiata di tre giorni alla settimana, o forse funziona meglio per voi di andare per una breve passeggiata ogni giorno. Provate a pensare a quanto tempo si deve mettere verso l'esercizio e quello che vi terrà motivati ​​ad andare avanti.

La cosa importante è non fare troppo e troppo presto. Anche se tu fossi un atleta straordinario nei tuoi anni del college, se si haven &'; t esercitato in un tempo lungo, il tuo corpo combattere contro improvvisamente cercando di fare le cose che haven &';. T in anni

Il tuo corpo sarà male, sarai molto stanco, e si inizierà a pensare che forse questo wasn &'; t la migliore idea, dopo tutto. L'idea è quella di iniziare lento. Aumentare gradualmente il livello di attività nel corso del tempo. Questo permetterà il vostro corpo per costruire il muscolo e la resistenza avete bisogno, e vi permetterà di creare l'abitudine di esercitare

obiettivi di fitness che funzionano … camminare due volte a settimana

E 'molto più facile andare da camminare due volte a settimana a camminare ogni giorno per andare in palestra tutti i giorni quello che è di saltare a destra da non esercitare per andare in palestra ogni giorno. Si sta cercando di apportare modifiche al tuo stile di vita che durerà il resto della vostra vita, quindi datevi del tempo per arrivarci.

Se stai leggendo questo, probabilmente stai pensando di fare il fitness una parte della vostra vita. Il fatto che si sta pensando di esso e cercando di fare un piano significa che è già stato avviato lungo la strada giusta. Rendere obiettivi concreti per iniziare ora. Si può iniziare lento. Si può prendere il tempo necessario, ma inizia ora Hotel  .;