Manubrio Vs Bilanciere: che è meglio per il peso di formazione Allenamenti il ​​manubrio o bilanciere

Nel pensare e pianificare allenamenti peso, a volte è difficile decidere tra il manubrio opzione bilanciere contro e che sarebbe più appropriato in situazioni diverse . Sia il manubrio e bilanciere hanno i loro punti di forza, ma anche punti deboli che devono essere considerati. In ogni caso in cui si sono combattuti tra utilizzando il manubrio o il bilanciere apparecchiature si deve pensare a quali sono gli obiettivi che si intende raggiungere, così come ciò che sarebbe meglio per il vostro corpo.

Se sei un principiante, allora probabilmente si dovrebbe iniziare con manubri. Manubri tendono ad aiutare anche le eventuali squilibri di forza si possono avere. A volte, quando si utilizza un bilanciere, si può imbrogliare se stessi facendo affidamento sul vostro lato più dominante per aiutarlo ad ottenere attraverso una serie difficile. Manubri, d'altra parte, assicurarsi che si sta continuamente lavorando il vostro corpo in modo uniforme. A volte è difficile determinare quali apparecchi sarà la migliore per voi quando si tratta di manubri vs bilanciere, ma nel caso di allenamenti a singolo braccio, manubri sono il vincitore.

Se siete più avanzati e alla ricerca di una maggiore crescita muscolare, il bilanciere vi permetterà di sollevare pesi più pesanti. Questa capacità di sollevare pesi più pesanti stimolerà meglio la crescita muscolare generale. Questo è il caso se si considera fare esercizi per le gambe, come squat. Come si diventa più forte, il vostro corpo richiederà più la resistenza, al fine di continuare a costruire e muscoli rimodellamento. Questa situazione è ideale quando si lavora fuori le gambe. Nel manubrio vs concorrenza bilanciere, il bilanciere vince in questo caso. Lei non vorrebbe essere lavorando per tenere le dita avvolte intorno a un set di manubri pesanti, mentre si esegue squat. Invece di fare questo, si otterrà di più da collocare un bilanciere sulla schiena superiore e fare i vostri squat in questo modo.

Quando si tratta di lavorare il nucleo e il manubrio vs dibattito bilanciere, sembra che sia può essere utilizzato per realizzare un nucleo solido. Piegato sopra le righe può essere fatto sia con un manubrio o bilanciere. Dipende solo dalla preferenza personale. Per eseguire questo esercizio, si dovrebbe stare con una stretta posizione e aggrappatevi al bar o manubrio con presa overhand. La parte successiva dell'esercizio è quello di piegare verso il basso con le ginocchia leggermente piegate e poi lasciare che qualunque si è scelto (bilanciere o manubri) rimangono di fronte a voi. Si dovrebbe quindi utilizzare la schiena e aumentare il peso prescelto finché non tocca la vostra regione addominale. Infine, abbassare il peso lentamente e costantemente di ritornare alla posizione di partenza.

Se non si dispone di una zona set mettere da parte per lavorare fuori, un set di manubri sarebbe più facile avere a portata di mano per gli allenamenti di casa. Con l'apparecchiatura bilanciere, è necessario un abbastanza lungo e ampio spazio per la loro conservazione. Inoltre, quando si utilizza il bilanciere, si dovrebbe avere uno spotter con voi in ogni momento. Se non avete un amico a portata di mano per aiutarvi a casa, poi nel manubrio vs concorrenza bilanciere, manubri avrebbe vinto in questo caso. Un set di manubri sarebbe molto più facile da memorizzare e sono generalmente più sicuri per l'uso sul proprio (senza spotter).

Un'altra situazione in cui il bilanciere vince nel manubrio vs concorrenza bilanciere è quando si tratta di fare gli allenamenti esplosivi. Al fine di eseguire gli esercizi che richiedono una grande quantità di sforzo muscolare come l'energia pulisce e strappa è necessario utilizzare un bilanciere. Il manubrio non vi permetterà di generare la stessa quantità di energia.

Per riassumere, non c'è un chiaro vincitore nella manubri vs concorrenza bilanciere. Se si sta tentando di lavorare fuori ogni braccio separatamente, poi manubri sarebbe meglio. Se si desidera lavorare le gambe a parte, poi di nuovo il manubrio sarebbe la scelta migliore. Se avete intenzione di lavorare fuori entrambe le braccia allo stesso tempo, allora bilancieri sarebbe la scelta migliore, questo è vero per le gambe anche. Per uso più facile in casa, sarebbe meglio avere qualche un manubrio impostato sulla mano. Il Bilanciere sarebbe più ingombrante. Bilancieri sarebbe meglio per le esercitazioni esplosive però. Pertanto, in ogni situazione, è necessario determinare per se stessi nella manubri vs bilanciere dibattito se il manubrio o il bilanciere sarebbe più vantaggioso per voi Hotel  .;