Eat The corretta cibo per aumentare il vostro muscolo

Si potrebbe credere che tutti gli alimenti sono uguali. Che non potrebbe essere ulteriore dalla verità. Semplicemente perché una cosa un sapore celeste non significa che vi fornirà qualsiasi quantità di sostanze nutritive. Si può solo ottenere zuccheri che possono essere trasformati in grasso.

Per chi sta cercando per gli alimenti per ottenere il peso, non cercare oggetti confezionati sugli scaffali. Il vostro giro di shopping vi porterà alla sezione prodotti, la sezione lattiero-casearia più la macelleria. Bulking accade con gli alimenti che favoriscono la crescita muscolare.

albumi sono oro

Prova a incorporare gli albumi nella vostra dieta ad ogni occasione. Essi possono essere un concentrato di proteine ​​e incredibilmente piccolo di grassi e carboidrati. Si potrebbe usarli in alimenti che si cucina come addensante per coloro che di solito non particolarmente cura per il gusto di albumi.

Di solito non respingere il valore delle carni bianche, tra cui pollo e tacchino per il porzione di carne del programma di dieta. Anche se queste carni sono magre, hanno un posto di rilievo nella lista degli alimenti per ottenere il peso. Tra petto di pollo e petto di tacchino, petto di tacchino ha una cinquantina di calorie in meno e il venticinque per cento di proteine ​​oltre il petto di pollo. Avrete bisogno di questi tipi di alimenti per la crescita muscolare.

Pesci è ricca di proteine ​​

Una fonte più eccellente di proteine ​​è il pesce, qualsiasi tipo di pesce. Quando carica fino, pesce ti dà ampie quantità di proteine ​​e grassi necessari per la trasmissione nervosa e altre funzioni del corpo. Di solito, una volta che si sta mangiando per la crescita muscolare, potrebbe essere detto di stare lontano da grasso. In realtà è unico con tutti i grassi dai pesci. Questi grassi sono grassi omega-3, che non possono contribuire ostruiscono le arterie proprietà di altri grassi.

Carne Rossa non è solo sempre indesiderabile per voi

Gli alimenti ad aumentare di peso includono cose come la carne rossa. Il grasso nella carne rossa non è sano per voi personalmente, come sono quelli di pesce, ma in realtà vi sono indubbi vantaggi a mangiare carne rossa, eventualmente, quando una settimana in quantità ragionevoli. Soprattutto perché la carne rossa è caricato con ferro e zinco, proteine ​​e vitamina B, ha una funzione essenziale nella nutrizione. La carne rossa porta una maggiore quantità di calorie per servire allo stesso tempo, ma questo è davvero anche compensato dal assortimento di carne che presenta. Bulking avverrà più veloce con carne ad alto contenuto calorico come il manzo. Basta non dimenticare di mangiare con parsimonia per evitare un aumento del colesterolo.

Try A Protein Shake

Numerose persone semplicemente non può mangiare come molto cibo come hanno veramente bisogno di ottenere tutte le proteine ​​di ottenere un regime di aumento di peso di dieta. Potrebbero voler provare la proteina in forma aggiunto scuote la polvere. Si sta andando a lavorare ancora con voi verso il vostro obiettivo ma sarà anche aggiungere assortimento al vostro programma del pasto.

Sereyvorn Keng è di solito un consulente del benessere, appassionato di fitness e uno specialista confermato creazione muscolare. Aveva l'abitudine di diventare quel magro-kid prima di creare la massa muscolare solida, con un solido programma di peso coaching e giusta nutrizione.

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