Come capire quanto peso da perdere per ottenere un Six Pack

I principianti e in particolare gli uomini che si occupano di formazione con i pesi normalmente hanno bisogno di guadagnare peso e massa su. Una volta che questo si ottiene l'individuo può essere ben più di 30 chili in più da quando hanno iniziato la formazione prima. Ci sarà un momento in cui l'individuo non può guadagnare più peso o vuole essere più snella e più definito con una confezione da sei.

Questo è quando alcune persone si confondono. Molti pensano che saranno in grado di ottenere un fisico ben definito e magra e rimanere lo stesso peso corporeo senza perdere la dimensione e la forma. E 'quasi come se hanno paura di perdere peso in caso ritornano al loro antico immagine corporea formazione prima con i pesi.

Mi spiego perché è necessario perdere peso se si desidera una confezione da sei che sembra grande. Ipoteticamente parlando Diciamo che sono un maschio di 200 chili e si desidera sei pack abs. Non avete idea di che cosa il vostro percentuale di grasso corporeo non è che si portano un po 'di grasso intorno alla vita, quindi, la mancanza di una proiezione confezione da sei. Se si pizzicare il grasso intorno alla vita con il pollice e l'indice si sia in grado di afferrare un sottile strato di grasso tra le dita o con uno strato spesso simile l'aspetto ruota di scorta.

Ipoteticamente parlando ancora una volta diciamo che sapere la percentuale di grasso corporeo e hanno una lettura di 20 per cento. Che lavorerà fuori avervi 40 chili di grasso corporeo sul tuo corpo. Ciò significa che hai un corpo magro peso di massa di 160 chili. Per essere in grado di vedere il tuo Six-Pack è necessario per ottenere il vostro percentuale di grasso corporeo per la sola figura territorio. Quindi, in questo caso, ciò significherebbe un calo del 22 libbre di peso corporeo. Che si prenderebbe per un nuovo peso corporeo di 178 sterline con una vita magra e un impressionante six-pack.

Un sacco di uomini non possono ottenere le loro teste intorno a questo perché hanno paura di perdere massa muscolare e la forza. Una volta che siete magra e sembrare più definiti i muscoli sembreranno molto più grande di quanto lo fossero con più grasso corporeo che li circonda. Anche se si mangia una corretta dieta equilibrata ricca di grassi buoni vostra forza non dovrebbe diminuire neanche.

In sintesi ottenere magra per mostrare il tuo six-pack senza perdere peso è impossibile se non si ha il dono di guadagnare muscolo allo stesso tempo. Nell'esempio sopra il nostro amico avrebbe dovuto perdere 22 chili di grasso e di ottenere 22 chili di muscoli, allo stesso tempo, al fine di rimanere lo stesso peso corporeo e ottenere sei pack abs.

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