Quali esercizi Ab sono efficaci per gli uomini

Sei uno dei tanti uomini che vogliono sapere come ottenere sei pack abs, ma sono incapaci quando si tratta di iniziare. Quando si tratta di ottenere gli addominali funzionato, questo articolo può essere usato come un breve resoconto di inizio e di aiutare a punto nella giusta direzione.

Per iniziare, è necessario prendere una decisione chiara per andare avanti con un piano di esercizio che produrrà la confezione da sei esito ab desiderato, tra cui alcuni dei sotto esercizi ab, e al fine di raggiungere questo risultato correttamente, è necessario prenotare in tempi di esercizio fisico regolare. Grazie alla combinazione di un programma di esercizio fisico regolare con un efficace piano di pasto sano, si noterà risultati drammatici in tono muscolare e si sarà in grado di perdere qualsiasi grasso indesiderato lungo la strada.

Ora, per gli esercizi, e qui ci sono un po ' dei semplici, ma efficaci, esercizi ab per provare.

I
Pull Up

Anche se questo esercizio è semplice, produce risultati, è per questo che è uno dei miei migliori esercizi ab per uomo. Questo esercizio non deve essere fatto in palestra, ma davvero da nessuna parte che dispone di un bar che si può utilizzare. Con una presa normale, tutto quello che dovete fare è di tenere su un bar mentre si solleva te stesso su e giù senza te piedi toccare il suolo e ripetere

Ab Esercizio 2:. Plank

In questo esercizio, è necessario essere in una posizione di push up, mentre invece di usare le mani, utilizzare gli avambracci per sostenere il vostro peso. Poi basta stringere la tua regione addominali e mantenere una schiena dritta e le spalle. Tenere premuto questa posizione per circa 30 secondi.

Ab Pedalando scricchiolii

Per eseguire questo esercizio, tutto quello che dovete fare è quello di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia sollevate e le mani accanto al tuo capo. Per iniziare, avere le gambe che si muovono in un movimento di pedalata e poi, di raggiungere il gomito opposto al ginocchio e ripetere.

Se si includono alcuni tra i migliori esercizi ab per gli uomini di cui il piano di esercizio e ci auguriamo che raggiungere il tuo pacchetto di sei sogna ancora più in fretta. Non dimenticare di includere esercizi come quelli di cui sopra con un programma globale esercizio per vedere il risultato migliore. Prova tra cui una dieta sana per ottenere i risultati più efficaci e per ottenere alcune abitudini sane andando, che è sempre una buona idea.

Allora, cosa stai aspettando, ora che sapete come iniziare con alcuni tra i migliori esercizi ab per gli uomini Hotel  ?;