6 semplici rimedi muscolo dolorante

Ci sono tonnellate di gadget e trucchi là fuori spacciate come rimedi muscolo dolorante, ma la maggior parte di loro non funzionano molto bene. Ma questi fanno, e costano solo il vostro tempo.

Quindi, cercare questi rimedi muscolo dolorante ...

1. Stretching

Lo stretching è un ottimo rimedio muscolo dolorante. Quando i muscoli cominciano a diventare dolente e stretto, prova che si estende fuori, delicatamente ma con insistenza.

Quando i muscoli sono doloranti di solito contraggono e si accorciano. Stretching li aiuterà a assumere la loro lunghezza normale, e vi aiutano a muoversi più facilmente.

Quindi, fare qualche spazio di tempo e piano di allungare. Inoltre, si ottiene i vostri risultati migliori quando si allunga regolarmente, non solo una volta ogni tanto quando è davvero male.

2. Massaggi

Il massaggio aiuta tonnellate, soprattutto innescare punto di massaggio. E 'un po' doloroso per fare un buon massaggio, ma vi sentirete carichi meglio.

I punti trigger sono anche chiamati "nodi muscolari. Sono piccoli, punte stretto contratti di muscoli che sono davvero doloroso quando si mette pressione su di loro. Se hai mai avuto qualcuno massaggiare il collo, 'lì', si conosce il sentimento.

Mentre è bello avere un professionista fare questo, si può ottenere tanto chilometraggio (o più) facendolo voi stessi con gli amici. Personalmente mi piace fare il mio massaggio perché posso andare così difficile, o morbida, come voglio! - Quando voglio

Sarete stupiti di quanto meglio ci si sente dopo aver realizzato una palla di lacrosse per la schiena o alle spalle. L'inferno, solo per i tuoi amici di usare i gomiti è uno dei migliori rimedi muscolo dolorante.

3. Vasca da bagno Hot News

A parte solo sentirsi meraviglioso, un bagno caldo è un ottimo rimedio muscolo dolorante. E voi (e il vostro tessuto muscolare) si riscalda, e aumenta il flusso di sangue ai tessuti muscolari doloranti.

Un bagno caldo anche rilassarvi. E muscolo rilassato sono più lunghi, più morbida, e generalmente in meno dolore.

Una volta che si lascia la vasca da bagno e comincia a raffreddarsi l'effetto sarà lo più svanire. Ma aiuta a ridurre il peggio del vostro dolore muscolo dolorante.

4. Esercizio Luce

OK, siete dolente. E ora si dovrebbe fare più esercizio fisico ?!

Solo roba luce. Ballo lento, fare jogging, o qualsiasi cosa che non sia troppo faticoso otterrà i muscoli in movimento e pompaggio del sangue attraverso di loro.

E il sangue si muove attraverso le membra li riscaldare e rendere più agile. Se si va troppo duro devi semplicemente peggiorare la situazione, ma un po 'vi farà sentire molto meglio.

5. Proteine ​​Before Bed

Ecco un nuovo trucco che non solo potrebbe essere uno dei migliori rimedi muscolo dolorante, ed è anche in realtà aiuta i muscoli recuperare più velocemente! Lo fa non solo alleviare il dolore.

Mangia alcune proteine ​​prima di andare a letto quando si è dolente. Questo potrebbe essere di pollo, petto di tacchino, bistecca, o uova - qualunque cosa.

Recentemente studi indicano che il consumo di proteine ​​prima di andare a letto aiuta i muscoli di recuperare. Che ha un senso; il sonno aiuta riparazioni i muscoli, e la proteina fornisce i mattoni per ripararli. Quindi, mangiare un po 'di proteine!

6. Sonno e tempo

I migliori rimedi muscolo dolorante sono davvero sonno e il tempo. Il sonno permette al corpo di riparare se stesso, e ora fa la stessa cosa.

acuta dolore muscolare, come dopo un allenamento, risponde bene a tutti i rimedi muscolo dolorante che ho elencato sopra. Ma semplicemente lasciarsi resto è il modo migliore per recuperare Hotel  .;