Bodybuilding fatti

Al fine di diventare veramente il migliore bodybuilder si può essere, puoi &'; t dimenticare che i fatti di bodybuilding sono basate sulla scienza. Se si vuole avere successo, è necessario immergersi nei fatti che circondano l'atto di bodybuilding. Pensate a cosa accadrebbe se si è tentato di guidare una macchina spingendo il freno quando si voleva andare avanti e spingendo il gas quando si voleva fermare. Allo stesso modo, se si aren &'; t fare le cose giuste nel bodybuilding al momento giusto, avete vinto &'; t vedere i risultati desiderati

Bodybuilding fatti sono basate sulla scienza.. Per prima cosa, il tuo corpo isn &'; t fatta automaticamente essere massiccio e muscoloso. Il tuo corpo diventa forte solo perché si convince che che avete bisogno di più muscoli per sopravvivere. Ottenere abs washboard, una cassa fermo, e grandi bicipiti è tutta una questione di capire i numeri dietro di esso. Ciò significa che si &';. Ll bisogno di sapere quali tipi di esercizi ci sono, sapere quante ripetizioni e imposta da fare, e sanno come sostenere il vostro programma attraverso apporto calorico, integratori, e il giusto rapporto di macronutrienti

Una cosa da sapere è mai di lavorare i muscoli stessi due giorni di fila. Uno dei fatti più critici bodybuilding a sapere è che l'atto di lavorare fuori è dannoso per il tuo corpo. Si rompe i muscoli, e può ferire. L'atto di ricostruzione arriva quando si dorme e riposo. Se si ceppo i muscoli, giorno dopo giorno, non sarà solo essere paralizzante i risultati, ma probabilmente arrivare a un punto in cui si &'; ve permanentemente voi stessi feriti. E &'; s assolutamente essenziale per voi di avere riposo tra gli allenamenti

Detto questo, si potrebbe provare frazionamento diversi gruppi muscolari a seconda del giorno.. Ad esempio, è possibile concentrarsi sulla parte superiore del corpo il lunedì, mercoledì e venerdì, la parte inferiore del corpo il martedì e il giovedì, e di riposo durante il fine settimana. Si potrebbe decidere di raggrupparli in modo diverso, come petto e tricipiti un giorno, e le spalle e le gambe un altro giorno. La cosa importante è che si scaglionare gli allenamenti in modo che tutti i muscoli hanno giorni in cui possono riposare prima di essere riutilizzati.

I giorni avete fuori dal sollevamento pesi, è possibile scegliere di passare a fare qualche lieve a moderato allenamenti cardio. Questo doesn &'; t deve essere niente di eccezionale, e se siete veramente sperando di essere un bodybuilder, può funzionare contro di voi a fare troppo cardio, ma facendo un po 'sarà avviare il vostro metabolismo e migliorare la vostra lungpower, che a sua volta otterrà più ossigeno ai muscoli durante un allenamento. Inoltre, ci &'; s meno vantaggio di avere muscoli se &';. S tutto coperto da grasso, quindi bruciare i grassi durante i vostri giorni di riposo può migliorare il lavoro che state facendo con pesi

Questi fatti bodybuilding sono una solida base nel vostro viaggio di bodybuilding, e, si spera, la loro assunzione con voi e costruire su di essi Hotel  .;