Come ottenere Six Pack Abs facile in appena 4 settimane - la formula Super Abs

Perché vuoi ottenere sei pack abs? Fammi indovinare, ognuno vuole ottenere sei pack e così anche voi, giusto? Sono sicuro che ha fatto e ora ho seguendo questo Super Abs Formula.

Se il vostro obiettivo è quello di mostrare fuori in piscina o sulla spiaggia si dovrebbe davvero pensare a questo. Quali sono le donne che cercano in un uomo? Vogliono vedere una grande bestia muscolare o un uomo con una pancia piatta sexy? Basti pensare a questo proposito. Tutti i simboli di sesso maschile hanno piacevole abs, don &'; t hanno? Taylor Lautner, Brad Pitt, Chris Brown, David Beckham, Cristiano Ronaldo, Robert Pattinson, Matthew McConaughey, Daniel Craig e la lista continua. Tutti hanno esso. Molti studi dimostrano che le donne questo è proprio vero, le donne preferiscono davvero un uomo che ha una pancia piatta sexy.

Ci sono un sacco di sei programmi pack abs là fuori cercando di convincerti come ottenere sei pack veloce. Alcuni di loro sono buoni e alcuni sono solo BS. Ma io &'; dirò la verità in questo momento. Ci sono solo tre cose semplici da fare se si vuole ottenere sei pack abs. Il fatto è, si dispone già di un pacchetto di sei. Sì si fa, ma non si può vedere loro, perché hai troppo grasso nella vostra zona addominale.

Quindi, la chiave principale per ottenere sei pack veloce e lo sviluppo di un ventre piatto sexy è quello di ottenere il vostro livello di grasso corporeo basso abbastanza per gli addominali di essere visto in modo chiaro, e anche costruire i muscoli addominali. Che &'; s su di esso. E &'; s molto semplice ma che &';.? S che cosa si deve fare se si desidera ottenere sei pack abs

Così come si fa a ottenere abs bello in sole 4 settimane

Per prima , è necessario cambiare la vostra dieta per un “ Six Pack Diet &" ;:

  • Mangia più spesso. Obiettivo per 6-8 pasti al giorno. Dividere i pasti, non solo mangiare di più. Questo permetterà di accelerare il metabolismo.
  • Mangiare alimenti con proteine ​​di alta qualità come il pesce, pollo, tacchino e noci che fornirà il vostro corpo con gli aminoacidi necessari per il processo metabolico di prendere posto e aumentare la perdita di grasso.
  • Mangia carboidrati complessi come i cereali, ortaggi, patate, pasta e cereali pane. Ciò fornirà l'energia a lungo termine, che mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile per tutta la giornata.
  • Mangia grassi sani da noci e semi, pesce e olio d'oliva. Mangiare la giusta quantità di grassi sani avrà un effetto positivo sulla vostra perdita di grasso
  • Don &';. T bere birra o bevande zuccherate. Esso contiene un sacco di zucchero che si trasformerà in grasso che memorizza sulla pancia.
  • Evitare pane bianco e altre cose che contiene carboidrati lavorati. Sarà aumentare il livello di zucchero nel sangue e si otterrà grasso

    Si deve iniziare a fare “. Six Pack Allenamenti &" ;:

    Ma ricordate, don &'; t bisogno di uccidere voi stessi in palestra. Uno dei più grandi idee sbagliate su come ottenere un pacchetto di sei è che si deve passare ore e ore a fare il lavoro da soli ab. Che &'; s assolutamente vero affatto! Si utilizza i muscoli addominali con ogni esercizio di sollevamento pesi non, basti pensare se non stavano lavorando, allora si dovrebbe trovare te stesso sentimento molto instabile, e le probabilità sono, ci si finisce feriti.

    Ma se volete risultati rapidi è necessario fare un po 'di sollevamento pesi addominale. Un modo di colpire i muscoli addominali è quello di fare 50 - 100 scricchiolii al giorno, che farà il trucco nello stringere i muscoli dello stomaco

    Ottenere il vostro “. Six Pack Cardio &"; in linea

    Devi eseguire cardio correttamente per ottenere sei pack abs. Perché se puoi &'; t sbarazzarsi del grasso che &'; ll mai in grado di vedere gli addominali, non importa quanto siano grandi

    Ma don &';. T bisogno di fare ore e ore sul tapis roulant. Hai solo bisogno di fare un paio di sedute di qualità del lavoro cardio una settimana. Esempio di sessioni di alta qualità è collina in esecuzione, saltare o qualcos'altro che il vostro corpo non è efficiente a.

    Quindi, per ottenere quei sei pack abs partenza da ottenere sufficiente livello di grasso corporeo basso. Ci sono molti modi diversi per ottenere il livello di grasso corporeo basso. Ma se si mantiene una dieta pulita, fare allenamento addominale e un allenamento cardio si &'; ll essere sulla buona strada per ottenere sei pack abs Hotel  .;

    • bodybuilding

    1. Suggerimenti sul modo migliore per guadagnare peso velocemente Per Skinny Ragazzi!
    2. Aggiunta Stacchi per la vostra routine possono aggiungere significativi di massa per il vostro fisic…
    3. Natural Bodybuilding Beats steroidi
    4. Mad About Soy!
    5. Cose da mangiare per guadagnare il muscolo - 5 Strategie per ottenere che corpo a forma
    6. Il mio Trasformazione storia
    7. Suggerimenti per costruzione di più muscoli
    8. Ulteriori informazioni su come perdere peso velocemente per le donne
    9. Modi per migliorare muscolare: Guida Consigli di The Skinny Guy Per carica fino
    10. Hardgainers pesistica Tips Programma
    11. 8 Segni di sovrallenamento che molte persone non lo so
    12. Hardgainer Formazione, Nutrizione & Consigli Recupero
    13. Costruzione del muscolo senza svuotare il portafoglio
    14. No Palestra, No Problem: cinque ragioni per le quali un abbonamento a una palestra non è necessario…
    15. Scopri Qui trucchi alla massa muscolare edificio
    16. Costruire i muscoli della spalla con questi 3 esercizi efficaci
    17. Consigli dei Muscoli Per iniziare il vostro viaggio
    18. Aumento di peso supplementi di salute a contribuire allo sviluppo muscolare
    19. 3 Azioni rapide per costruire il muscolo facilmente
    20. Veloce Gain Muscle Training