Migliora il tuo Asma

L'asma è condizione comune che colpisce migliaia di persone in tutto il mondo. Non esiste una cura per l'asma ma ci sono modi precisi per migliorare la qualità della vita. Vivere con l'asma può essere facile fino a quando si riesce a capire che cosa fa scattare gli attacchi di asma e come evitare questi trigger. Migliorando la vostra resistenza, evitando i trigger, e prendendo le giuste precauzioni si può vivere una vita sana e felice con l'asma.
1. Smettere di fumare. Il fumo è un molto brutto, malsana abitudine. Indipendentemente dalla sua pericolo per il corpo, il fumo è anche un inquinante tossico. Il fumo diminuisce funzionamento polmonare, che in una persona con funzione di asma polmonare è già ridotta a causa di infiammazione e restringimento delle vie aeree. Se fumo e don &'; t ha l'asma, il fumo di sigaretta può effettivamente causare a sviluppare l'asma
Non solo il fumo influisce asma, ma anche il fumo passivo è la irritante leader per le persone con asma.. Se si vive con qualcuno che fuma, fare lui o lei fumo al di fuori. Questo diminuisce l'esposizione al fumo passivo, che a volte è più mortale fumo stesso. Acquistare un filtro per eliminare rimanenza di fumo all'interno della vostra casa. Anche se la soluzione migliore è quella di smettere di fumare o di ottenere la vostra famiglia a smettere di fumare.
2. Aumentare l'assunzione di acqua. Sappiamo tutti che il corpo è costituito da 75% di acqua, tuttavia la maggior parte delle persone don &'; t prendere in acqua a sufficienza su una base quotidiana. Il nostro corpo espelle acqua molto facilmente attraverso la digestione, andare in bagno, spiedo e sudore. Tutto di questa acqua deve essere sostituito in qualche modo. Si raccomanda di bere 8, 8 once bicchieri di acqua al giorno. Chi conosci che fa questo? Beh, qualunque sia la ragione è che don &'; t, è tempo di iniziare a farlo. Se si dispone di una avversità per l'acqua, bere tè o aggiunta di limone alla vostra acqua è anche un bene per voi. Quando si dispone di asma, respirazione rapida può causare disidratazione. Evitando la disidratazione è facilmente masterizzato da bere abbastanza liquidi per tutta la giornata. Pagina 3. Respiro dal diaframma. Il diaframma è il muscolo più efficace usato per aiutare la respirazione. Tuttavia, quando qualcuno ha l'asma il diaframma può diventare debole e appiattito a causa della maggiore pressione durante attacchi di asma. Il diaframma è importante respirare efficacemente in aria ricca di ossigeno e respiro il sottoprodotto anidride carbonica. Per rafforzare il diaframma fare esercizi di respirazione a 3-4 volte al giorno per circa 5 minuti. È possibile sedersi o sdraiarsi, ma per farlo correttamente. Il tuo ventre dovrebbe spingere verso l'esterno quando si respira e gli addominali dovrebbe contrarsi quando espirate.
Se si inizia ad avere un attacco d'asma, è importante per rallentare il processo di respirazione. Questo permette aria ricca più ossigeno entrare nel corpo e mantenere la pressione all'interno dei polmoni lo stesso come fuori del corpo. Se non respira diventa troppo veloce e superficiale che aumenta la pressione negativa e doesn &'; t permettono aria ricca abbastanza ossigeno nei polmoni. Prendere respiri profondi, lenti mentre ci si rilassa tutto il corpo, il che riduce la domanda sul corpo.
4. Nuotare. Nuoto è il miglior esercizio cardiovascolare per il corpo. Inoltre, per le persone che hanno l'asma sembra anche ridurre lo spasmo dei bronchi. Se don &'; t come acqua o can &'; t nuotata piedi o in bicicletta sono anche buoni per migliorare la resistenza cardiovascolare. Avvio lento e costruire. Don &'; la t sopra fare da soli. Se ti senti un spasmo venire su smettere di esercizio.
5. Don &'; t fermano i farmaci. Non è mai una buona idea di interrompere l'assunzione di un farmaco prescritto senza consultare il medico, soprattutto se il farmaco è per l'asma. Inalatori sono un ancora di salvezza importante per le persone con asma e hanno salvato molte vite. Se si sta cercando di controllare l'asma attraverso la medicina alternativa, io ti applaudo; tuttavia tenere l'inalatore per circostanze attenuanti. Ulteriori farmaci per l'asma sono disponibili per le persone con asma acuta. Antinfiammatori e broncodilatatori sono i due tipi di farmaci sul mercato. Antinfiammatori riducono il gonfiore delle vie aeree, mentre broncodilatatori alleviare i sintomi dell'asma. Parlate con il vostro medico circa i farmaci che sta e che cosa può essere fatto per un ulteriore alleggerimento.
6. Controllare le allergie. Molte persone che hanno l'asma hanno allergie aggiuntive, che possono scatenare un attacco d'asma. Le allergie sono un disturbo immunitario, che provoca ipersensibilità a specifici allergeni ambientali. Un semplice test di allergia può essere fatto per vedere se i colpi desensibilizzazione può contribuire ad alleviare il problema. Chiedete al vostro medico di test allergologici Hotel  .;