Sforzo senza sforzo

Josie è pronta, immobile, mentre si concentra il suo sguardo. La sua intenzione è chiara. Si muove attraverso l'erba come un film al rallentatore, periodicamente congelamento, una zampa in aria. Poi, in una sfocatura di pelliccia, corre, salti e lo sfortunato arvicola che non potevo &'; t anche vedere è storia. Gatti don &'; t lotta con problemi di autostima, don &'; t ottenere sottolineato circa la loro infanzia in quanto perseguono i loro sogni. Ogni mossa è economico, efficiente e preciso. Se falliscono, si allontanano, si lecca per un paio di momenti e poi prendere un pisolino. . Nessuna critica, niente scuse
Una delle gioie e le sfide di essere umano è che ogni esperienza è registrata nel corpo: schemi di movimento, la postura e le tensioni diventano entrambi alleati e ostacoli come si raggiunge per i nostri obiettivi nella vita. . A volte &'; s così difficile riconoscere ciò pioniere movimento Moshe Feldenkrais chiamato abitudini parassitarie, quelle che interferiscono modelli che sviluppiamo nel corso della nostra vita, in quanto è di vedere il retro della testa
Ogni tanto un po 'osserviamo persone speciali: un atleta super, un uomo d'affari fiducioso, un insegnante amorevole, che sembrano incarnare la grazia nel loro movimento e una chiarezza nel modo in cui realizzano le loro intenzioni. Essi spesso ti dicono che sono solo “ andare con il flusso &"; Feldenkrais ha suggerito che ci dovrebbe sempre essere di tre modi di guardare qualsiasi ostacolo o sfida. Michael Jordan ha detto una volta, e" Gli ostacoli non devono smettere di voi. Se si esegue in un muro, non girare intorno e rinunciare. Capire come salire esso, passare attraverso di esso, o di lavoro intorno ad esso &"; Tre scelte! Feldenkrais Consapevolezza attraverso il movimento ® lezioni aprono la possibilità di scelta nel nostro movimento e il nostro comportamento.
Come ti muovi è come ci si sposta attraverso la vita. Le tensioni fisiche, partecipazioni e le esitazioni si riflettono nel modo in cui “ scorri &"; o “ lotta &"; verso il vostro obiettivo. Lavorare con movimento può cambiare rapidamente sia abitudini fisiche e mentali che come hanno interferito con la capacità di realizzare le vostre intenzioni
Qui &';. Sa modo semplice per iniziare a riconoscere alcuni dei vostri “ tenendo modelli &"; Anche se questo esercizio è molto popolare per semplice relax, che ha ancora più valore quando si includono prestando attenzione ad ogni parte. Trovare una posizione comoda – o sdraiati sulla schiena o seduto su una sedia. Prendete qualche minuto per notare voi stessi – come il respiro si muove nel vostro corpo, in cui si sente benessere o di malessere, il senso del vostro peso sul pavimento o sul sedile. Lentamente, teso i muscoli un piede, poi tenerli teso per un paio di respiri. Rilasciare lentamente. Notate se il piede si sente lo stesso o diverso. Iniziare a fare la stessa cosa con l'altro piede, quindi spostare il vostro corpo: i polpacci, cosce, glutei, ecc fino al vostro viso. Ogni volta che si lascia andare lentamente, basta notare che se si sente parte la stessa di prima o leggermente diverso. Se ci si sente diverso, è probabile che area è stata oggetto di una certa tenuta e tensione. Se si riconosce una zona particolare, si consiglia di ricordare che. Poi, quando si sta per fare quella telefonata, o entrare in quella riunione, o iniziare quel romanzo, è possibile verificare con quei punti di tensione, ripetete l'esercizio per quelle parti, fate un respiro profondo, e cominciare!
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