*** Respirazione per il piacere di farlo! Praticare l'abilità di felicità

Ai seminari di recente, ci siamo concentrati sulla respirazione e piacere. Stiamo usando la respirazione per aumentare il nostro godimento della vita e del mondo, e di aumentare la nostra felicità e il nostro amore e l'accettazione di noi stessi e gli altri

Uno stile perfetto di Respirazione per sostenere questo è “. Vivation, &"; o “ l'abilità di felicità &"; Jim Leonard ha sviluppato questo stile di rinascita. E nella celebrazione di lui e la sua eredità, vorrei darvi una rapida spiegazione di questa pratica e vi invitano a esplorare

Ci sono cinque elementi di Vivation:.
1. respirazione circolare
2. Completare relax
3. Consapevolezza nei dettagli
4. Integrazione in estasi
5. Fate quello che fate; la volontà è abbastanza

Ci sono alcuni concetti molto potenti costruiti nella pratica di Vivation. Il primo è che la felicità è un aspetto intrinseco della nostra natura e dell'esistenza.

Ciò significa che se tu esisti e lasciarsi, si dispone di tutto il necessario per essere felici! E ciò significa che se non sei felice, allora si deve essere bloccando la consapevolezza di questo aspetto intrinseco della natura e dell'esistenza: devi essere resistendo “ che cosa è come è e"

Un altro concetto potente. Vivation è la differenza tra “ contenuto &"; e “. &" contesto;

Ogni esperienza ha sia il contenuto (che è quello che è), e il contesto (come percepiamo ciò che è, ciò che significa che gli diamo, o quello che diciamo a noi stessi su di esso). La maggior parte della gente pensa che la felicità dipende dal contenuto della loro esperienza, in altre parole: cosa succede. In realtà, la felicità in realtà dipende dal contesto che creiamo, in altre parole:. Il significato che diamo a ciò che accade

Non dobbiamo semplicemente accettare qualsiasi contesto la nostra mente evoca, soprattutto se si tratta di quello che provoca la sofferenza . Infatti possiamo scegliere il nostro contesto, in qualsiasi momento (siamo in grado di dire la nostra mente cosa pensare). Questo è ciò che il quarto elemento di Vivation è tutto:. Scegliere e cambiare il nostro contesto (ri-programing nostra mente emotiva)

La pratica di Vivation coinvolge respirare attivamente a un ritmo circolare: chiamata anche respirazione collegato consapevole. Non ci sono pause o spazi tra i respiri — inspira ed espira sono collegati in un ritmo senza soluzione di continuità continuo

Mentre si respira in questo modo circolare collegato, siamo anche deliberatamente e continuamente rilassante, mentre ci si concentra sul piano fisico. sensazioni nel nostro corpo. Stiamo rintracciando i sottili cambiamenti nella nostra energia, e consapevolmente inalazione nel sentimento più forte.

Vivation è di sviluppare un rapporto di energia con i sentimenti e le sensazioni che emergono in noi. Si tratta di una pratica ad orientamento corporeo: non uno mentale. In altre parole, uscire dalla tua testa: respirare e rilassarsi nel vostro corpo.

Usiamo tre ritmi respiratori in Vivation:
1. veloce e pieno
2. Lento e pieno
3.
veloce e superficiale

Con veloce e pieno di respirazione risvegliare la nostra energia, per attivare sentimenti e sensazioni. Usiamo respirazione veloce e completo se nulla sta accadendo in nostra sessione (se siamo in grado di &'; t “ feel &"; nulla), se cominciamo a spazio fuori, andare incosciente, o addormentarsi

Utilizzare lento e pieno. respirazione per massimizzare il nostro piacere o il godimento di qualcosa. Utilizzare lento respiro pieno di portare quel piacere ad ogni cellula del nostro corpo.

Utilizzare respirazione veloce e superficiale quando l'energia è troppo intenso, quando l'esperienza è troppo grande per integrare tutto in una volta. In quel caso ci spostiamo a pochi respiri bambino veloci. Usiamo anche respirazione veloce e superficiale solo per il divertimento e il piacere di esso. (Pensate felice cane!)

Pensate alla respirazione in questo modo: si decide di ascoltare la musica. Se il volume è così basso che puoi &'; t sentire, o devono sforzarsi per sentirlo, sarà difficile godere. D'altra parte, se si &'; s troppo forte, anche se &'; s la vostra musica preferita, sarà difficile da godere.

Respirate profondamente e rapidamente sufficiente ad attivare l'energia, ei sentimenti e le sensazioni che emergono; . ma non così tanto che si lotta per goderne Hotel
L'elemento finale di Vivation è sulla volontà. Non vedo l'ora di sapere come godere qualcosa prima che si è disposti a godere. Disponibilità viene prima. Il come seguirà. La verità è che si può godere di tutto e di più. La volontà è abbastanza

Ora, qui &'; sa quiz veloce per vedere se si capisce principio fondamentale di Vivation:.

Domanda: Qual è il modo giusto di respirare durante Vivation: attraverso il naso o la bocca?
Risposta: Che si sente meglio? Quale delle due è più divertente? Che &'; s il modo giusto

Buona fortuna nella vostra pratica

Dan

 
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