Respirazione Energia: essere più sani, si sentono più felici, avere più energia, e ottenere le massime prestazioni in ogni cosa che fai

Il singolo azione più importante in tutte le nostre vite è uno che raramente, se non mai, pensiamo — respirare! Se indossiamo &'; t respirare, nessuno del resto della vita è ancora possibile. Eppure, quando è stata l'ultima volta che hai pagato alcuna attenzione al modo in cui si respira? Sai che la respirazione è essenziale per mantenere in vita. Quello che forse non sapete è che il modo in cui si sceglie di respirare è essenziale per quanto pienamente si vive. Opera stelle conoscono l'importanza della respirazione. Quindi fare grandi attori. Così fanno i nuotatori campione. Purtroppo, la maggior parte del resto di noi, tra cui la maggior parte degli atleti, è sufficiente prendere il respiro per scontato.

E 'attraverso la respirazione che prendiamo in ossigeno per alimentare le nostre menti e corpi. Il combustibile più abbiamo, meglio funzioniamo. Il modo più efficace che respiriamo, il modo più efficace in cui viviamo. I benefici di respirazione efficace includono:

una maggiore assunzione di ossigeno
aumentato ossigenazione del sangue, tessuti, muscoli e organi
rilassamento del corpo
calmare l'equilibrio mente
di le emozioni
esaltati mentale messa a fuoco, la chiarezza e la creatività
sollievo di stress.

In parole povere, una corretta respirazione può farti più veloce, più forte, più calmo, e più intelligente, che è abbastanza meraviglioso quando ci si ferma e pensarci — una cosa così semplice può essere così potentemente utile e salutare.

Al contrario, se non si sta respirando in modo efficace, semplicemente non può essere il più veloce, più forte, calmo, intelligente, o sano come si potrebbe essere.

Quello che voglio condividere con voi qui è un metodo semplice ma potente ed efficace per migliorare i benefici della respirazione. Chiamatela “. Respirazione energia &"; Respirazione energia è un modo semplice per migliorare la vostra connessione mente-corpo-spirito. Questa è la chiave.

La tua mente e il corpo non sono cose separate. La vostra mente colpisce ogni parte del tuo corpo fisico, proprio come il tuo corpo fisico influisce sulla mente. Se il vostro corpo è teso, se il respiro è superficiale o rapido, la vostra mente non può essere messa a fuoco e la calma. Se la vostra mente è concentrata sul tutto lo stress nella vostra vita, il vostro corpo sarà sottolineato, anche. È necessario avere la mente e il corpo a lavorare di concerto per ottenere il massimo dalla vita. Ciò è particolarmente vero del tuo respiro.

Il tuo spirito è il tuo collegamento con l'infinito. Nel settore dell'energia la respirazione si collega la mente e il corpo con il potere illimitato dell'universo. Tu sei la mente, corpo e spirito. Ha senso solo per fare il miglior uso di tutti e tre gli aspetti di voi.

Io uso il respiro energia termine, perché ogni cosa nell'universo è una forma di energia. Albert Einstein ha stabilito questo principio nel mondo occidentale più di cento anni fa. Studiosi antichi in Cina e le altre culture hanno creato sistemi di salute e benessere basati su questo principio per migliaia di anni.

Quando dico tutto è una forma di energia, voglio dire questo, letteralmente. Una pietra, un albero, l'aria, ogni cellula del vostro corpo, queste sono tutte le forme di energia. Tu sei un essere di energia. Anche i vostri pensieri sono una forma di energia, e molto potente. Ogni pensiero che avete manda impulsi elettrici da qualche parte nel vostro corpo, e il tuo corpo reagisce di conseguenza.

Gli antichi studiosi cinesi videro l'energia come due componenti principali: yin e yang. Pensiamo yin e yang come femmina e maschio, come i poli positivo e negativo di un magnete, o come le cariche positive e negative alle due estremità di una batteria. Si tratta di opposti che si attraggono l'un l'altro. Per ottenere prestazioni ottimali, yin e yang devono essere in buon equilibrio.

Questa è una parte dello sfondo dietro respirazione energia. Come si fa respirare l'energia è molto semplice.

La respirazione Energy Step-by-Step:..

sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda
mettere un sorriso sul tuo viso (questo aiuta a rilassare la mente e il corpo)
Posizionare la punta della lingua delicatamente contro il tetto della bocca (questo collega le due principali canali di energia nel vostro corpo).
Respirare con il naso in lenti, delicati e profondi respiri.
Come si respira, .. tirare delicatamente lo stomaco più basso in un piccolo
Mentre espirate, lasciate che il vostro stomaco fuori

(La parte superiore del corpo appartiene energia yang, la parte inferiore del corpo appartiene a yin energia . Inspirando è una parte di energia yin; espirazione è yang Una delle ragioni ci si ammala è che energie yin e yang non comunicano bene Tirando il tuo basso ventre come si inala e lasciando fuori quando espirate,.. si migliora notevolmente la comunicazione delle energie yin e yang.)

Questa è la parte del corpo della respirazione energia. Adesso ci colleghiamo con la mente e lo spirito utilizzando la visualizzazione semplice e la concentrazione mentale. Dire nella vostra mente il “ la password &" ;:

Sono nell'universo. L'universo è nel mio corpo. L'universo e io siamo uno.

Se si sceglie di utilizzare una password diversa, che è bene. Le parole non sono importanti quanto il loro significato — non siete soli. Si è connessi con l'infinito.

Come si respira,
immaginare che si sta utilizzando tutto il corpo di respirare
vedere e sentire l'aria, l'energia senza limiti dell'universo, che scorre nel vostro corpo in ogni parte del corpo.
Mentre espirate,
visualizzare qualsiasi stanchezza o stress, dolore o di malattia, qualsiasi dubbio o preoccupazione si trasforma in fumo Comprare e visualizzare lo tiro fuori del vostro corpo fino ai confini della l'universo.

Mentre si continua a respirare in questo modo, sentire il tuo corpo e la mente di diventare completamente rilassato. Sappiate che ogni cellula del vostro corpo è in fase di restauro al suo perfetto, stato di equilibrio, rivitalizzato e ringiovanito.

Per terminare la sessione di respirazione energia:

fare un ultimo, lento, dolce, profondo respiro
lentamente aprire gli occhi
strofinare le mani insieme, palmo contro palmo
massaggiare delicatamente il viso. . .
esecuzione di mano delicatamente ogni lato del ponte del naso per la fronte, poi fuori e giù per il mento con un movimento circolare
ripetere questo movimento più volte

Che &';. s tutto ciò che devi fare. Respirazione energia è proprio così semplice.

La chiave è quello di permettere a voi stessi di rilassarsi e godersi l'esperienza. Non preoccuparti di se siete “ sempre nel modo giusto e" Non vi è alcun diritto. C'è solo buono, migliore, e migliore. Quanto più si pratica la respirazione energia, meglio sarà, e più si Empower te stesso di essere il vostro migliore.

Perché non dedicare qualche minuto ora di praticare la respirazione energia. Anche a soli cinque minuti di respirazione energia è utile. Se si riesce a farlo più volte al giorno o per un periodo di tempo più lungo, che è ancora meglio.

Il respiro è ciò che si deve fare per rimanere in vita, ma il modo in cui si sceglie di respirare può permetterti di veramente vivere.

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